“哎哟，手酸得实在受不了。”合肥48中学男生胡亚甩着手，忍不住从高低杠上蹦了下来。

24日下午，合肥市教育局正式公布2011年中考体育方案(详见本报今日A7版报道)，在选考项目中首次加入引体向上、仰卧起坐。25日上午，合肥各所中学也开始进入中考体育备战状态，加紧训练这两项新增内容。

引体向上 难倒一批壮小子

“新增的引体向上，实话说，难度比较大。”25日上午，在合肥第48中学的操场上，体育教师张和皱着眉有些担忧地说。“引体向上，尤为注重对学生上肢力量的锻炼。问题是初中的孩子还处于青春期，骨骼的力度还没有完全达标。另外还有一点值得家长注意，现在的90后学生从小就喜欢吃洋快餐，结果导致骨骼相比2011年中考体育考试项目的设置，在采访中，绝大多数体育老师表示满意：跑、跳、投悉数收入考试范围，既通过长跑考查学生耐力，又通过投掷实心球、立定跳远等选考项目考察学生的技巧。

“有些女生比较娇小，缺乏力量，就可以选考跳绳和仰卧起坐，避开爆发力的投掷实心球和立定跳远。”张和老师举例说，“2011年更加丰富的菜单其实非常有利于考生备考。考生可以结合个人特长，选报理想的科目，可以说给予考生及家长更大的自由度，因此一些难度较大的考试项目可能会少有人选择。不少考生已经心有所属，选定了自己将要在下一阶段重点练习的选考项目。”

考前小灶 体育老师忙集训

近几年，合肥市中考体育总分已经一跃升至40分。如此大比重的分数，也让许多考生和家长不敢掉以轻心，从初中进校时就开始勤加锻炼。记者从不少中学获悉，一年一度的中考体育测试再度临近，体育老师又要开始进入繁忙的“特邀月”。一些瘦小学生纷纷请体育老师为自己开小灶，“短培”跳绳、实心球等测试项目。

“现在的学生多数吃完晚饭，伸手把碗往边上一推，就又跑去坐着写作业。其实，这种生活习惯非常不利于身体发育。”张和老师告诉记者，从初一起，在他本人所教的班级就要求女生每天必须做20个仰卧起坐，既锻炼身体，又能帮助女生减少在腰腹上积累脂肪。“腰腹的力量的提高，无论对于提高仰卧起坐本身而言，还是投掷实心球等依靠腰腹力量的项目都大有裨益。”

此外，记者了解到，每年体育考试前，总有商家打着“中考体育指定用品”的旗号，向家长和考生兜售各种体育器材。对此，中学体育教师发出温馨提示，提醒广大考生和家长切勿轻易上当，购买冒牌“指定用品”。过去更容易损伤。”

见到记者将信将疑的表情，张和老师立即吹响哨音，从学生里钦点了两名壮小伙“出列”，一试真伪。张老师指着操场西北角的单杠发出指令，要这两位男生现场自测一下引体向上。“一、二、三、四、五……”还没等数到6，两名男生就忍不住连叫手酸。两只手就像是粘在单杠上一样，全无力道。

看着自己的学生败下阵来，张老师笑着向记者介绍说，这两名男生还都是平时体育成绩不错的学生，经常在学校练习排球。每天90分钟的排球训练，已经让这些孩子比同龄人要结实很多。按照他们的身体素质，中考体育考满分绝对不会有任何悬念。但是在“引体向上”这一选考项目中，缺乏足够臂膀力量的他们明显还是难以应对。

菜单丰富 考试难度未增加

引体向上的难度大，但并不意味着中考难度加大。张和老师向记者解释说，丰富的选考菜单，给予了考生充分的自由选择权，完全可以避难求易。根据2011年的中考体育方案，男生可以从“立定跳远与跳绳”一组，“投掷实心球与引体向上”一组中，各自选考一项。换句话说，惧怕考引体向上的绝大多数男生，也可以转而选考投掷实心球。

对于今年中考体育考试项目的设置，在采访中，绝大多数体育老师表示满意：跑、跳、投悉数收入考试范围，既通过长跑考查学生耐力，又通过投掷实心球、立定跳远等选考项目考察学生的技巧。

“有些女生比较娇小，缺乏力量，就可以选考跳绳和仰卧起坐，避开爆发力的投掷实心球和立定跳远。”张和老师举例说，“今年更加丰富的菜单其实非常有利于考生备考。考生可以结合个人特长，选报理想的科目，可以说给予考生及家长更大的自由度，因此一些难度较大的考试项目可能会少有人选择。不少考生已经心有所属，选定了自己将要在下一阶段重点练习的选考项目。”

考前小灶 体育老师忙集训

近几年，合肥市中考体育总分已经一跃升至40分。如此大比重的分数，也让许多考生和家长不敢掉以轻心，从初中进校时就开始勤加锻炼。记者从不少中学获悉，一年一度的中考体育测试再度临近，体育老师又要开始进入繁忙的“特邀月”。一些瘦小学生纷纷请体育老师为自己开小灶，“短培”跳绳、实心球等测试项目。

“现在的学生多数吃完晚饭，伸手把碗往边上一推，就又跑去坐着写作业。其实，这种生活习惯非常不利于身体发育。”张和老师告诉记者，从初一起，在他本人所教的班级就要求女生每天必须做20个仰卧起坐，既锻炼身体，又能帮助女生减少在腰腹上积累脂肪。“腰腹的力量的提高，无论对于提高仰卧起坐本身而言，还是投掷实心球等依靠腰腹力量的项目都大有裨益。”

此外，记者了解到，每年体育考试前，总有商家打着“中考体育指定用品”的旗号，向家长和考生兜售各种体育器材。对此，中学体育教师发出温馨提示，提醒广大考生和家长切勿轻易上当，购买冒牌“指定用品”。

更多精彩资讯请关注查字典资讯网，我们将持续为您更新最新资讯!