原标题：中高考后如何调节心理 专家为你来支招

近日，湖州市第三人民医院精神科住院部同时收治了2名年轻的精神疾病患者，均为高三学生。虽为个例，但也不免引发人们对“考生”群体的心理关注。高考刚过，中考接踵而来，接下来是等待中高考成绩的公布及录取，对家有考生的家庭而言，这种等待是漫长的、煎熬的，甚至个别家长或考生会出现心理障碍或者家庭不和谐。那么，如何更好启动“等待模式”，以健康的心态面对“后中高考期”？近日，我们走访了心理专家。

林敏是湖州市第三人民医院的临床心理科副主任。她介绍：中高考后，考后几周是考生出现心理问题的高发期。在中高考结束到入学两个多月的时间里，考生出现心理问题大致分三个阶段：第一个是中高考结束时，第二个是录取结果公布时，第三个是刚入学时。而考生常见的心理问题有：无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理等。

中高考结束与被学校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。这是因为在等待“能否被录取”的漫长假期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬；既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱中高考压力的考生进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后中高考心理”期。

为此，林敏主任建议家长和考生：一、家长心态要平和，不埋怨、不指责，要尊重孩子的付出，认可孩子；二、多和孩子聊一些轻松的话题，转移注意力；三、关注的重点放在将来的学习和职业规划上，父母和孩子要平等地交流沟通，商量着作出决定和选择；四、考后休息放松之余有个度，避免放纵或作息颠倒；五、学会主动和信任的人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通，同时，还可以做一些自己有兴趣的事情，分散注意力，重新找到价值感。

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