中考在即，考生难免出现各种焦虑，家长需帮孩子克服。华师心理学院讲师田媛认为，家长在考试期间对考生的关注和照顾要“润物细无声”。

考前，家长要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。但专家提醒，过度特殊照顾可能会给孩子增加心理负担。“家长为孩子事事代劳，其实弊大于利。”田媛说，不要打破孩子原有的生活状态，“一切正常就是对孩子最好的支持。看考场、抄笔记，家长不要代孩子做。”

有的家长比考生更紧张，这样对考生会形成消极暗示。“比如父母在家压低声音说话，怕影响孩子复习，这反而会让考生觉得更加紧张。”

田媛建议，家长既不要在家禁声，也不要唠叨。扮演一个受考生欢迎的朋友角色，与孩子开开玩笑，一起运动，这样有助于淡化紧张气氛，使孩子心情舒畅，正常发挥。

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