明天，我省72.4万名考生就要走进高考考场了。高考前一天，该咋调节紧张的心理，家长该不该请假陪考？作为“过来人”的学长、学姐当年是如何度过高考前一天的呢？东方今报请专家和“过来人”送来妙计。

□东方今报首席记者 赵媛

【学姐】逛街或帮家人做家务

去年考上华中科技大学的陈佳琳，记得自己高考前一天是按正常时间起床，8点半开始在家看做过的试卷。

“就剩一天临时抱佛脚也来不及了，所以还是把错题簿看看就行。”陈佳琳说，她睡了个午觉，下午和同学看完考场，还和好朋友逛了会儿街。

“我们逛了学校门口的小杂货店，买了几支漂亮的水笔，同学还买了一件T恤。”陈佳琳说，上高三后几乎没时间逛街，买了点东西，大家的心情一下放松了很多。

回家后，陈佳琳还和妈妈一起择菜准备晚饭，10点就上床睡觉了。

让陈佳琳记忆深刻的是，考前一天，爸妈只字未提“高考”，“好像这只是一次很平常的考试，这也让我能放松面对。”

【学长】心烦意乱干脆写日记

“考前这几天，一直觉得心烦意乱，坐立不安。”考生苏瑜说，有时她还会出现脑子一片“空白”，该怎么缓解心烦呢？

2012年从郸城一高考上清华大学的刘鹏鹏说，他高考前也爱“乱想”，面对烦心事，他的应对秘诀是：写日记。

“高考前晚和考试第一晚，我都写

日记，把烦心事和内心的真实想法写下来，情感发泄后，心态也好了。”刘鹏鹏说。

他还建议，考场答题时，要相信自己的“第一感觉”。

【专家】睡前再检查一遍文具

郑州教育学会心理研究会咨询师王海勇认为，考前一天，最忌机械地做大量的题。考生除了要按照日常作息劳逸结合外，还要复习一些基础的知识要点。

他建议考生实地考察考场地点，并熟悉应考的座位。晚上，把准考证、应考文具（黑色水笔、2B铅笔、橡皮擦、尺、圆规等）、必要的药品（肠胃药、头痛药、消炎药、风油精）等再检查一遍。

【家长】让不让陪考 孩子说了算

陈女士的儿子去年考上了北京理工大学，高考那两天，陈女士听从儿子的建议，让他和同学一起结伴去考试，她只送到了小区门口。

“家长陪不陪考，还得听孩子的，尊重孩子的意见。”陈女士说，如果家长有陪考的习惯，陪一陪也没什么，如果家长从来没送过孩子，就有点兴师动众，给考生压力了。

“考爸考妈”请从五方面做好“后勤部长”

◎衣：尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服，如果愿意穿自己的“幸运色”也无可厚非，不过尽量别穿新衣新鞋，免得不合适反而不舒服。

◎食：回自己家就吃家常饭，到亲戚朋友家要提前和对方就考生饮食上的禁忌沟通好，如果决定在考点附近的饭店吃，要选择一家卫生状况过得去的，提前定好餐。

◎住：叫起床要“责任到人”，尤其是中午休息时，以防睡过头。

◎用：准备好透明的文具袋，把准考证、身份证、文具等装齐，这个一定要让孩子自己准备，笔选择用得顺手的。

◎行：去看考点的同时，要算一下路上花费的时间，选择好第二天要走的路线，尽量选择宽阔大路，还要选择一条备选路线，如果路上发生状况可以紧急“改线”。

◎家长还要把手机充满电缴足费，存上孩子班主任和考试当天带队老师的手机号码，并提前打过去试试号码是否正确。保证在考试当天遇到突发状况，能在“非常时刻”与老师及时取得联系。

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