工作压力大，常加班，成天面对电脑和电话，没时间锻炼，已经成为现代白领生活的写照。根据卫生部宣教中心近日公布的一项调查结果显示，国内大企业员工超八成人健康出现问题，但是采取措施的只有不到四成，近六成白领不爱运动，能每天坚持锻炼的员工只有6.4%，近半数有健康问题者称“疾病不严重，拖拖无所谓”。在这里，一览英才网职场专家提醒您，在忙碌的工作里，切不可忽略每日的锻炼，身体健康比工作更重要。

我们每一个人，都必然经历从健康，到亚健康，然后身体各个部位出现问题，最终走向死亡。长期不锻炼，肌肉也会像肚子饥饿那样出现“饥饿感”，医学上称为肌肉饥饿症。这主要是由于长期缺乏应有的活动，使肌肉组织内储氧量降低，从而产生一系列代谢障碍所引起，时间长了发生肌肉萎缩无力，功能减退，还可使心、脑、肺等重要脏器患病。等到多年之后，各种疾病缠身之时，你再想到要去锻炼的时候，为时已晚！

人的职业生涯是一场漫长的旅行，而身体是我们旅途中必不可少的交通工具，锻炼则是这个交通工具的发动机。皮之不存，毛将焉附？只有经常锻炼，以健康的身体作为前提，我们才能在激烈竞争的职业生涯里立于不败之地，做一个活神仙。

也许很多人会问，每天我们都要加班，工作压力又那么大，连睡觉的时间都没有多少了，又怎么去锻炼？其实，在我们日常的生活和工作中，到处都存在着锻炼的机会，锻炼并不需要拘于形式。一览英才网职场专家钟岸君先生，在日前的采访中，就透露了自己平日忙里偷闲锻炼的几个小技巧：

1.每天回到家里花15分钟进行锻炼。“不论工作再怎么忙，回到家里我都总会锻炼15分钟。”钟岸君先生在采访中笑道，“这是我多年来的习惯了，每天50个俯卧撑，60个仰卧起坐，5分钟的劈叉压腿，如果有一天没做，我就浑身不舒服。”

2.少乘电梯多爬楼梯。只要不是赶时间，都应该多走走楼梯，活动活动。

3.午餐的时候少叫外卖，去餐厅吃饭一来一回的路程就当散步。

4.多洗冷水澡。“洗冷水澡也是一种很好的锻炼方法。”钟岸君先生解释道：“以前我曾经患有鼻炎，后来经医生推荐，在试了几次冷水澡后，果然感到鼻炎症状有所缓解，现在已经很少复发了。”

5.在去上班的路途中，用小跑代替步行，权当晨跑。“一定要注意适度的时候就停了，我一般感觉想要出汗了就不再跑了，到公司的时候满头大汗可不好。”钟岸君先生认真地对记者说。

如果你不想在翱翔于蓝天之时突然翅膀出问题而从万丈高空惨然落下的话，从现在开始，多多锻炼吧！

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