中考将于本周六、日进行，今年本市8万多名考生参加，另有1万多名在沪进城务工人员随迁子女借用学业考试试卷参加中职学校招生入学考试。这几天，考生进入最后冲刺。专家建议，要合理安排作息时间，做好心理调适。

有不少家长说这段时间在家里话也不敢说，就怕影响到孩子的情绪。

【比如说，我儿子的同学家长就问我，孩子脾气不好，怎么办?我说尽量冷处理，不要跟他起任何冲突。这些家长就说，我都不敢跟他多说话，就怕他不开心，有情绪。回家基本不多话，除了该说的话。怕有更大的逆反心理。就是亦步亦趋，挺谨慎的】

还有的家长喜欢问一些诸如“复习得怎么样了”、“有多大把握”等笼统、对成绩提高不会有丝毫帮助的问题。

【一直在问他，你觉得自己还有什么欠缺吗?还有什么能补吗?无形当中还是会给他一点压力的】

上海兰生复旦中学心理老师贾晓红提醒说：中考对孩子来说的确是人生第一场重要的考试，但家长不应表现出过多的关注。

【家长不要把自己的焦虑情绪传递给孩子，中考有多重要，尽量不要强化它，要淡化。在于孩子沟通的过程中，不要争论谁对谁错。家长不要做出太特殊的改变，比如说家长平时是上班的，中考之前家长最好的应对是和平时一样，该上班上班，这样无形当中对孩子来讲，焦虑的情绪也能得到缓解】

市教育考试院副院长刘玉祥说：最后几天，考生更要注意劳逸结合。

【时至今日再陷入到题海作战当中，希望最后能通过多做几个题，寻的新的突破或者反反复复的操练希望再巩固的话，功效已经不大了。要根据注意的是保持充沛的体力，愉快的心情。不要再参加的剧烈户外体育锻炼，防止生病或者受伤的情况发生】

与去年中考有所不同的是，今年上午的考试时间从8点半调整到九点开始。

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