不想上学、注意力不集中，每次新学期开学，都会有一些学生患上“开学焦虑症”。然而，焦虑的不只是孩子，最近不少家长反映，孩子开学后，他们也变得心神不宁：孩子生活习惯差，会不会又忘喝水了？他不合群，跟同学产生矛盾了咋办？事无巨细地担忧，让家长感到压力山大。对此，心理专家表示，有这些症状的家长可能是过于紧张，不妨转移注意力，把更多的精力放在自己的身上。

现象

孩子上学了父母很焦虑

新学期，秦女士的儿子升入小学三年级，可是，她的心情并没有因为孩子的成长而感到轻松，“开学才一个星期，我这心里总是担心他上课不注意听讲。”秦女士说。

为啥会有这样的担心？还要从刚刚过去的暑假说起。秦女士说，暑假两个月，她跟儿子有了更多的相处时间。她发现儿子写作业时注意力特别不集中，一会儿吃个苹果，一会儿四处转转，半个小时就能完成的功课，非要花一上午时间。也是因为如此，秦女士担心儿子上课也有这个毛病。为此，她经常会给班主任打电话探情况，虽然班主任总是告诉她，儿子表现很好，但秦女士还是不放心。“其实我也不好意思总打扰老师，可忍不住啊。”

与秦女士相比，朱女士的担忧更为明显。朱女士的儿子是一名一年级新生，刚完成角色转换的儿子十分适应，但身为妈妈的朱女士却极为不安。“儿子性格老实、内向，我总担心他会不会被别的孩子欺负。如果被欺负了，他不知道告诉老师，也不跟我说该怎么办啊？”朱女士说，每天上班，她心里忍不住想这些事儿，注意力都不集中了。

分析

环境变化，激发家长对分离的焦虑

国家二级心理咨询师蒋庆伟说，家长的焦虑主要有两种情况，一种是孩子刚进入小学或初中，家长担心孩子适应不了。另一种情况，通过两个月的假期相处，孩子突然进入另外一种生活情境，家长不适应。

形成焦虑的原因在于，暑假父母和孩子有了更多相处时间，外在环境突然变化，家长会本能地产生焦虑。而且，暑假期间，不少父母接触到了孩子的不足，给予了更多照顾，他们担心孩子一旦离开自己，会有许多事情“搞不定”，加剧了焦虑情绪。

“其实孩子未必搞不定，而是父母把自己的焦虑投射到了孩子身上。”蒋庆伟说，归根结底，这一现象反映出家长对分离的焦虑。此外，还有一部分家长和孩子没有很好地完成依恋关系，要么是和孩子的亲密度不够，父母希望抓住一切机会进行弥补和满足，要么就是过于溺爱，孩子独立生活能力太差，父母不放心。

建议

改变观念，转移注意力

父母应该如何缓解自己的焦虑？蒋庆伟说，首先，观念应该改变。即便孩子出现了一些问题，学校也有很多应对措施。而且，成长是每个人都需要完成的，其间会犯错、会经历挫折，只有经历这些，才能真正完成成长。

其次，父母不妨转移一下注意力，把更多的精力放到自己身上。有工作的，可以多往工作上花一些心思；没有工作的，可以想想发展一下自己的兴趣爱好。“多关注自己、提升自己，内心的焦虑自然会减轻。”

此外，确实有一部分家长责任心强、爱操心。建议其把关注点往自己的爱人身上转移一下。“许多父母有了孩子后容易忽视另一半，其实夫妻关系大于亲子关系，夫妻关系好，是培养孩子良好性格最好的土壤。”

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