本周，武汉市中小学校和幼儿园陆续放寒假了。因为天气寒冷，许多老人带着孩子猫在家中，以看电视为乐。华中科技大学同济医学院病理生理学系王小川教授提醒，老人每天看电视不要超过4小时，孩子每天不要超过2小时。

全球人都依赖电视

看电视在全球都是一项主要消遣活动。西班牙纳瓦拉大学一项研究称，英国人平均每天花4小时看电视，美国人则为5小时，而美国2/3的超重人群每天看电视时间多达8小时。

研究人员问4岁-6岁孩子“愿意看电视，还是跟爸爸在一起”时，54%的孩子表示他们更喜欢电视。除了孩子，老人是电视的又一忠实粉丝。美国一项调查显示，65岁以上的老年人，白天花在看电视上的时间大概为6小时，是年轻人的3倍。

中国人对电视也非常依赖。“中国居民文化消费倾向问卷调查”显示，“看电视”以62.6％的支持率位居第一。尽管有81.4%的人认为看电视“久坐不动影响健康”，但还是有近1/4的人每天看电视时间在5小时以上。96.3%的老年人日常娱乐将“看电视”排在首位，他们“每天至少看一次”。

老人看电视过多易患痴呆

王小川说，国外一项调查研究显示，每天看3小时电视，早亡风险就会加倍。越来越多的研究和临床证明，电视正在摧毁人们的健康，尤其是老人和孩子。

电视对老人健康的主要危害包括：

打破生活规律影响睡眠：不少老人喜欢看电视剧，守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡觉时不睡觉，该吃药时忘了吃药，这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉，这样无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

诱发着急上火：家庭纠纷类节目深受老人欢迎，看到婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容，很多老人都会对号入座，看后郁闷、生气，产生焦虑与不安。研究发现，经常被负面情绪包围的老人更容易被疾病缠身。

容易更加孤独：老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。长久下去就会不爱说话，性格变得更加孤僻。

导致老年痴呆：看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人反应也就越来越慢，记忆力变差，患老年痴呆的几率就会上升。

引起身体不适：长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。

孩子看电视过多影响性格

王小川说，看电视时间过多，对孩子来说，除了影响视力、导致发胖等健康危害，对心理健康和性格的负面影响更应受到重视。

长大容易受欺负：加拿大的一项研究发现，孩子观看2小时电视后，每多看一小时都会对儿童的发育造成潜在伤害，比如词汇量小、算数能力差、上课注意力不集中、体质偏弱，成为同学们欺负和嘲笑的对象，性格也会更懦弱。

成绩差、兴趣单调：美国《小儿与青少年医学档案》杂志刊登的一项研究发现，3岁前经常看电视的孩子，考试成绩更低。外界事物也很难引起他们的兴趣，即使去学习画画、弹琴等，也往往容易半途而废。

社交能力差：英国研究发现，孩子把大量的时间用于看电视，与外界交往的机会就大大减少。长时间与电视为伴，会使宝宝的心理发育产生障碍，对周围事物漠不关心，社会交往能力差，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

语言发展慢：研究发现，电视对孩子的语言学习起不到任何帮助。这是因为孩子学习语言的目的是用于交流，语言发展中最关键的因素就是人与人之间的直接交流，而电视中的语言是单向的。

看电视要有时间度

面对电视带来的日益严重的健康问题，全世界健康专家都在呼吁，人们应该减少看电视的时间，美国、加拿大和澳大利亚，对儿童看电视的时间有规定和要求。在美国，有关健康部门正致力于减少儿童的看电视时间，逐步达到0至2岁儿童不看，而18岁以下的青少年每天看电视应少于2小时，10岁以下孩子每次看电视时间，应控制在半小时之内。

对于老人来说，每天看电视别超过4小时。王小川建议，老人看电视时，最好每坐20分钟，就起来站一会儿，还可以把脚放在低一点的凳子上，放松下肢。另外，患有高血压、冠心病的老人，最好别看大悲大喜、情节激烈的节目或比赛。看电视时，尽量避免长时间坐在柔软的沙发上，最好选择硬质的靠背椅，看电视的同时记得多眨眼。

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