如何保证看赛学习两不误，给您以下建议：

1.不打乱平时的生活规律按平时习惯作息，何时起床，何时进餐，何时午休，何时学习，何时夜寝，一切照旧。特别是晚上有比赛时，一般不要过度熬夜，以免身体过劳，保证每天睡眠时间在6—7小时。

2.不必关注所有赛事，要有选择性的观看，对整个赛程而言，先松后紧。

奥运会赛事较多，许多小众赛事如水球、跳远跳高、柔道和艺术体操等可进行选择性观看，对团体赛来说，越往后越激烈，也是决赛的角逐，因此，可把暑期学习时间进行适当调整，前期以复习为主，看赛为辅。另外，中小学生看比赛不单要看输赢，更要学习各国运动员的“胜不骄、败不馁”精神，以及良好的体育道德风尚。

3.要以平常心看竞赛观看中国队争夺金牌的关键比赛，更要以平常心对待输赢，胜不过喜、败不沮丧。切勿将过激情绪带到学习生活中，以免影响学习。

4.为避免雨季不必要的外出以及观看奥运会，可以尝试使用有声人机互动英语电教产品在家复习，尤其在暑假想提高英语成绩的同学，或许不但可以有效培养对英语学习的兴趣，帮助建立语言环境，并且可减少外出，达到看赛学习两不误的效果。

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