白领克服焦虑症的五个诀窍_人才-查字典教育资讯网
 
白领克服焦虑症的五个诀窍

首页 > 

人才

 > 白领克服焦虑症的五个...

白领克服焦虑症的五个诀窍

人才 查字典教育资讯网 2014-12-12

如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，健康专家指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。

睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

保持乐观

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

（来源于：中国人力资源开发网）

更多精彩资讯请关注查字典资讯网，我们将持续为您更新最新资讯!
点击显示
上一页 下一页

推荐文章

猜你喜欢

附近的人在看

推荐阅读

拓展阅读

被低估的创业技能——...
快乐的企业家熟知的4...

相关资讯

最新资讯

  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
    • 留学 高中交换生：提前感受留学生活
      高中交换生项目可以为海外留学体验打下坚实的基础。但是留学生要注意的是不同的留学项目规模大小，目标都是不一样的，选择的项目可能会影响对美国教育体系的不同认识。当留学生去到美国做交换生的时候，到别的国家去生活，住在寄宿家庭中会觉得很新鲜很有趣。还有，感受好莱坞电影和电视节目会让他们对真实的美国有了解。一...
    • 留学 台媒：大陆高校做大做强 台校当自强
      据台湾媒体报道，大陆的高校已经成功让一部分做强做大，顶尖大学高校也成为了台湾学生的“新选择”，台校也当自强。更多详细内容请看下文!据台湾《旺报》报道，顶尖大陆学校成了台湾学生“新选择”，甚至具强烈磁吸效应。据了解，2011年大陆开放台湾学生以学测申请...
    • 留学 八成中国富豪送子女出国留学 英美最受...
      昨日胡润研究院发布《2014海外教育特别报告》，调查显示八成受访的中国高资产人士计划将子女送到国外接受教育。同级别高资产人士中，日本只有不到1%会把孩子送出国读书，法国不到5%;德国也不超过10%。中国富豪子女偏爱英美报告细化了两个不同的留学年龄段(高中及以下、本科及以上)，并调查了相应的留学目的...
    • 留学 英国读经济学女生越来越少
      信息来自英中时报 据外媒报道，英国一份最新调查显示，该国修读经济学并取得学位的女性越来越少，专家称女性比例偏低或将对政策制定产生重大影响。南安普顿大学的研究发现，尽管在英国大学本科学生中女性比例高达57%，但在经济学学生当中女性比例只有27% 。研究认为少于一半的女性(1.2%)和男性(3.8%)青...
    • 留学 2015英国大学排名Top前十
      本周，泰晤士报高等教育(THE)发表了 “Table of Tables”——公布大学在全国报纸的评价结果。对一流的30所大学做了评价，根据《卫报》编辑的排名表，《优秀大学指南》和《完整大学指南》，泰晤士高等教育根据打分对30所学校进行了排名，分数是根...
    • 留学 美国高校：迎来新的留学热潮
      美国高校一直以优越的教学环境和教学质量著称，每年到美国留学的中国学生更是数不胜数。在过去几年里，美国国际留学生的人数是最多的，在去年到美国大学留学的本科生和研究生总人数达到了819,644。据国际教育机构的报道显示，在过去七年里美国的国际生人数在持续不断地增长。现在在美国留学的国际生比过去十年多了4...
    • 留学 日本留学生人数持续下降 主因外语水平...
      日本是许多学生选择出国留学网的目的国，然而最新调查显示，日本留学生的数量在平稳下降，原因并非是大众所认为的封闭表现，而主要原因是外语水平不过关。详细内容请看下文。近日，雅思主办方英国文化协会做了一个有关日本留学生的调查，结果显示，自2004年以来，日本留学生的数量在平稳下降，但原因并非是大众所认为...
    • 留学 今年加拿大留学生增加11% 三成来自...
      出国留学讯 加拿大联邦移民部日前宣布，截至9月，今年加拿大所批准的国际留学生数量比上年同期增加11%，其中中国留学生数量占近三成，人数最多。留学签证增11% 中国学生最多加拿大移民部提供的统计资料称，截至9月，今年移民部共签发103999份学生签证，比上年同期增长11%，比2012年同期增长26%。...
    • 留学 低龄留学生遭遣返率高 主因触犯当地法...
      随着刚刚结束的APEC会议，美国奥巴马总统宣布，赴美留学的中国公民颁发的多次入境签证有效期最长为5年。这也就意味着美国将再一次成为留学生的热衷国度。春季留学申请准备进入火热期。出国留学逐渐呈现出了一种低龄化趋势，本科和高中低领留学人数也占有着越来越大的比例。据某市调查显示，每年退学遣返回国的留学生...
    • 留学 人民币对英镑大幅升值 留学英国省近2...
      人民币对英镑、日元等大幅升值，这对于想要去日本、英国的留学生来说，学费可以省去不少。就目前统计，人民币对英镑大幅升值，留学英国省近2万。详细内容请看下文。欧元对人民币半年贬10% 外贸商想转行做海外代购上周四，如市场预期，欧洲央行宣布维持基准利率不变，通过量化宽松措施来支持欧元区经济增长，欧元对美...
    • 留学 美国高校留学生 近三成来自中国大陆
      美国大学高校总是在世界大学排行榜里占有着半壁江山。美国的教育也是出于世界领先水平的，因此这也就吸引着无数学子欣然前往，留学深造。据最新数据显示美国高校的留学生有着近三成是来自中国大陆。详细内容请看下文!据最新统计数据显示，2013～2014学年，美国高校留学生人数创新高，其中中国大陆留学生比例超过...
    • 留学 盘点：10所最吸引留学生的美国大学
      近几年来，随着国际化程度的深入，美国大学校园中的国际生比例正在稳步扩大，专家预测，在未来十年里美国高等教育对国际留学生的需求也是很大的。一个调查表明，海外的学生们——49%来自中国，印度和韩国，而这些国家的留学生在学校里更容易能找到自己的同伴。2012年秋，纽约新学院大学70...
    • 留学 中国小留学生涌入英国 赴英低龄中国学...
      出国留学人数连年剧增，而且日趋呈现低龄化的趋势。据了解，大批13至14岁的中国小学生涌入英国，2007年至今已经翻番，，详细内容请看下文。日前，记者从英国大使馆文化教育处了解到，近几年就读英国寄宿中学的中国留学生数量持续增长，2007年至今已经翻番。英国知名寄宿中学比奇德教会学校校长艾荣&midd...
    • 留学 留学攻略：四招缩小国外院校选择
      选择学校是很难的，尤其是到国外读书的学子们。国际大学协会提出，全球有超过18,000所院校，选择似乎是无限的。如此充足的资源对于有些学生来说有了更多的机会，而另一些学生很困扰。下面就有四个方法帮助留学生确定自己的选择方向，缓解焦虑。1. 我的语言能力如何?“这一点显而易见，但是又出奇的重...
    • 留学 ACT及SAT考前六步技巧
      不管你的SAT 和ACT考试准备了多久，以及你是否有足够的自信，考前最后一周无疑是最折磨人的。再学习复杂的内容，按照严格的时间表学习。寻找新的学习技巧会让你考试的表现大打折扣。这最后一个星期是回顾和复习的时间，不用再学习新的内容。以下有六个方法可以帮你强化复习工作：1. 熟悉考试的流程：注意试卷上的...
    • 留学 报告称美国国际留学生人数90万人创新...
      据新加坡《联合早报》19日报道，美国国际教育协会最新报告显示，2013至2014学年，在美国留学的国际学生人数创历史新高，攀升至近90万人，比上一年增长8%。全球各地目前有450万在海外接受高等教育的国际学生，其中很多人选择美国作为留学目的国。该报告显示，美国仍然是国际高等教育的最主要目的地，其国...
    • 留学 盘点：美国留学生求职的四个技巧
      在美国学校留学的期间，很多国际生都会被问到关于毕业以后的就业计划。就业对于国际生来说并不一定是件简单的事情，许多人会选择毕业后留在美国。那么在美国找工作会面临些什么问题呢?下面就是出国留学网小编为大家整理的几点求职技巧，供大家参考!1. 清楚哪里有好的工作机会：美国的许多州，包括加利福尼亚州，纽约州...
    • 留学 留学生择校最重要因素：学校排名
      很多留学生在考虑留学的时候都会考虑很多因素，例如排名，费用，地理位置等等，而哪些因素是大家考虑最多认为最重要的呢?下面就是出国留学网为大家整理的最新留学资讯，供大家参考!一项调查显示，国际留学生在选择学校的时候最容易被专业排名影响。根据在英国和澳洲抽取的14,000名国际学生的调查显示，77%的调查...
    • 留学 澳洲政府出台政策：鼓励留学生到次发达...
      毕业后就业对于留学生来说是首要问题。很多留学生往往都比较向往都市地区，想留在比较发达的地区找到一份满意的工作。然而，由于竞争往往是比较激烈的，因此有很多留学生并不能如愿。而最近有报道表示澳洲政府出台政策鼓励留学生到次发达地区工作。接下来请看具体详情!据《澳洲日报》报道，与在澳洲都市地区求学的留学生...
    • 留学 英国大学：学生满意度最高的10个英国...
      英国在2014年做的一个调查显示，在学校评价中，学生满意度占据了很高的比例。参加调查的321,449名大四本科生中85%说他们对自己的整体课程设置满意，而去年的比例是85%。只有5%的学生觉得不满意。下面列出的十所大学就是学生满意度最高的学校，出国留学网为大家准备的最新留学资讯，供您参考!以上信息是...
    • 留学 申请美国研究生：简历填写技巧
      申请美国研究生需要整体的准备。作为申请的一部分，许多美国大学需要申请人提交一份简历，让学校对申请人做更多的了解。学校要知道申请人的基本信息，包括教育背景，学习成绩，个人经历以及其他技能。一份好的简历应该清楚直接地把这些信息反映出来。学会以下的几点技巧，就能帮你的简历脱颖而出。1. 列出在美国的工作或...
    • 留学 医学院面试常见问题
      在完成医学院的研究并提交申请书以后，就是要开始准备面试的时间了。那么面试的时候有些什么技巧，经常会被问到些什么问题? 以下就是出国留学网小编为大家整理的几个问题汇总，供大家参考!首先要强调的是，回答问题要真诚。招生委员会的老师不喜欢虚假的或者是反复练习过的回答。另一方面，如果你不提前练习回答面试可能...
    • 留学 巴黎政大看好中国生源 拟设专项奖学金...
      据《欧洲时报》11月20日报道，巴黎政治大学对中国留学生的评价相当高，而为了吸引更多中国学生，校方拟设立专项奖学金。据报道，目前巴黎政治大学共有330名中国留学生，在国外生源中排名第三。“预计5年左右时间，中国会成为我校第一大外国留学生生源国。” 11月19日，巴黎政治大学...
    • 留学 日元贬值华人收入缩水 或影响留学生去...
      日元贬值对于留学生来说，虽然意味着学费的减少，但是对于想要毕业后留在日本工作的留学生来说，确是一件不容乐观的事情，薪水减少，是否让留学生的回国意愿加强呢?更多详情请看下文!据日本《中文导报》报道，连日来，日元汇率持续下跌，日本旨在终结通缩、刺激增长的经济政策显出了效果，物价开始上涨。但日本人的工资...
    • 留学 大马外国人求诊将缴全额费用 留学生或...
      马来西亚内阁近日决定，从2015年起，政府医院或诊所将向求诊的外国人征收100%的医药费，这项措施将会分阶段落实。鉴于由此彻底取消了此前的优惠医疗补贴，外籍劳工及留学生或将受到影响。马来西亚卫生部长苏巴马念日前宣布，从2015年起，政府医院或诊所将提高外国人的医药费30%，2016年再调高30%，...
    • 留学 美国出国留学人数跌落
      美国比以前接收的留学生和出国的学生都增加了，但是少于十分之一的美国学生到海外留学。据国际教育研究所公布的新数据显示，在2013-2014学年到美国的留学生比2012-2013年增加了8% ，达到了886,052人，比起2000年增长了72%。同时，到海外留学的美国学生2012-2013年比2011-...
    • 留学 究竟什么课外活动能吸引国外招生官眼球
      往往学生在招生官面前的各种表现，无论是硬实力还是软实力对于是否能被高校录取都是十分关键的。美国大学招生咨询协会也进行了调查，结果显示招生官录取决定也会对学生的软实力进行评估。随着这样的趋势，家长及学生对于自己的活动列表也开始了重视。然而究竟什么样的活动描述能够吸引到招生官呢?更多详情内容请看下文!美...
    • 留学 美国医学院申请的三点建议
      国际生申请美国的医学院是非常难的，海外的学生面临的最大问题就是没有合法的住址，也不能申请联邦学生奖学金。耶鲁大学表明美国学生申请医学奖学金的机会很小，更别说国际生了。如果你想申请美国大学的医学专业，那么有什么好的策略呢? 以下就是出国留学网为大家整理的几点建议，供大家参考!1. 提前做好调查：根据你...
    • 留学 盘点：加州理工成为世界一流大学的6个...
      加州理工学院在泰晤士高等教育世界大学排名中连续三年位居榜首，并在过去123年里培育出了32位诺贝尔奖获得者。其取得巨大成功的原因在THE’s 6 February 2014 cover story进行了阐述，因此获得了世界瞩目。在这，出国留学网小编为您整理了加州理工能获得如此荣誉的几点原...
    • 留学 盘点：学杂费最高的十所美国大学
      美国《高等教育纪事报》近日公布了2014-2015学年美国花费最高的10所大学，具体如下。1、 莎拉劳伦斯学院2、 哈维穆德学院3、 哥伦比亚大学4、 芝加哥大学5、 克莱蒙特·麦肯纳学院6、 巴德学院7、 斯克利普斯学院8、 达特茅斯学院9、 兰玛克学院10、富兰克林欧林学院以上就是...