每到假期结束，面临开学的时候，孩子或多或少都会有些不适应。特别是刚升入小学一年级的学生，他们在幼升小的适应期还没有调整过来的情况下，经过中秋、国庆假期，开学时很多都会出现厌学的情况。老师和专家提醒，不仅是大人，孩子也有节后综合征。家长要合理地安排假期的娱乐、休息与学习时间，注意“循序渐进”的原则，逐步让孩子收心。

假期后易出现厌学和分离焦虑

张女士的女儿贝贝今年刚上一年级，考虑到女儿可能会在假期后对校园生活不适应，中秋节张女士只在第一天安排了郊游，其他时间都陪着女儿在家学习、休息。开学后贝贝虽然没有不愿意上学，可是坐在教室里还是忍不住哭了。贝贝说，学校没有家里自由。张女士不无担心地说，马上到来的国庆假期时间更长，女儿这种节后焦虑的情绪是否会更严重。

花家地实验小学一年级班主任陈朝霞老师表示，性格偏内向、感情偏细腻的孩子，在开学前会出现这样的分离焦虑。

不少小学老师还反映，很多孩子在假期后会出现厌学、注意力不集中、坐不住、爱说话、睡眠失调等问题。特别是一年级新生，由于小学的学习环境与幼儿园完全不同，开学第一个月尚处于适应期，放假前已经初步建立的规矩，在长假后更容易忘记。

“过多地旅行或放纵地休息，不仅会影响孩子作业完成，还可能会出现开学后短暂学习不适状态。”中国青少年研究中心家庭教育研究所副研究员洪明说。

调整作息与孩子亲昵接触

洪明表示，孩子年纪小，自我控制能力差，不能指望一下子就把孩子从节日的影响里拉出来。他建议家长对假期的安排本着两头稍紧中间稍松、张弛有度、丰富多彩的原则。应该让孩子慢慢进入较放松的状态，假期临近结束时再逐渐紧张起来。

一些班主任也表示，他们会在假期后三天发短信提醒家长，把孩子的作息时间逐步调整到日常生活状态。黑芝麻胡同小学一年级班主任郭老师建议，假期后半段，让孩子早睡早起，还可多带孩子进行户外运动，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助于提高睡眠质量。

花家地实验小学一年级班主任陈朝霞老师则表示，家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。

多鼓励孩子也是老师安抚学生情绪的重要手段。“开学时，老师会站在门口给每个来上学的学生贴上笑脸。”上课期间，也会安排孩子帮助老师分发教具、擦黑板等，并给予表扬，转移孩子的厌学情绪。

>>>声音

●开学前家长要主动与孩子谈心，问问孩子不愿意来学校的原因。

若是纯粹贪玩，仍沉浸在节日状态中，就要告诉孩子，上学是每个这个年龄段的孩子都需要做的事情，多介绍学校有趣的方面，激发孩子对学校的向往。

若是对学校、老师、同学等新的环境恐惧，要及时和孩子沟通班里发生的事情，了解他不开心的原因，最好把情况也反映给老师，请老师协助采取应对的方法。

——花家地实验小学一年级班主任陈朝霞

●有些孩子会在假期后刚开学那几天向家长表达对学校、老师和同学的不满。这时家长要和老师站在同一条战线，让孩子认清，对学校的各种抱怨行为也不能改变他必须上学的现实。孩子的适应力是非常强的，他能迅速地适应学校环境。

——黑芝麻胡同小学一年级班主任郭老师

●不妨把假期作为孩子时间管理能力的一个锻炼。让孩子列出一个时间表，并说出理由，与孩子一起遵守这个时间表。

——中国青少年研究中心家庭教育研究所副研究员洪明

>>>假日建议

一年级新生不建议远游

●陈朝霞，花家地实验小学一年级班主任

小学学习与幼儿园不同，一年级小学生开学的第一个月对校园生活尚未适应，身心会更疲惫，家长带孩子到大自然里去，让他们尽情地跑、跳、发泄，对于他们的放松更有利。但不建议去远的地方，否则孩子容易心玩散了，人也太疲惫。旅游时，家长也要指导孩子在玩中学会一些技能和克服困难的方法。

旅游时穿插文化学习

●郭老师，黑芝麻胡同小学一年级班主任

为了保证学生开学后马上能进入学习状态，最好旅游的时候也把文化学习穿插进去。比如让孩子在车上练习拼读、看见路上的广告牌练习他们的识字能力，吃饭让孩子结账，锻炼他们的计算能力。让孩子时时刻刻都对学习知识保持一种好奇心。

假期补课影响正常教学

●姚祺，黑芝麻胡同小学六年级老师

中高年级的学生假期可以多接触大自然，激发孩子的探索兴趣。例如爬山、远足等锻炼他们的意志品质；参观博物馆培养孩子的兴趣；去科技馆参加互动活动，提高孩子的动手能力。

有些家长会在长假期间给孩子报一些培训班，我认为不要给孩子过多的课业负担，若一周小长假都在恶补文化课，返校后，孩子反而会很疲劳，影响到正常课堂教学的质量。

家长尽量避免提前请假

●杨曦，花家地实验小学二年级老师

有些家长会提前请假带孩子去旅游或探亲，从老师的角度，不建议家长这样做，因为长此以往，孩子容易忽视纪律的约束意义，最好让孩子与集体的步调保持一致。

另外，假期过后，班里的纪律会比较难控制，孩子们都愿意分享自己的假期感受。老师会安排专门的课时或班会，让同学们分享假期的活动，既锻炼了学生的口头表达能力和逻辑思维，又让孩子有了分享的空间。

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