一种叫做“晨型人”的新人种，正迅速在日、韩、中国台湾掀起风潮。利用上班之前的一小段时间，为自己的人生开拓不同的可能性。而实际上与“晨型人”概念相类似，欧美早就掀起了“四天工作制”，并非说员工只工作四天，而是每周都有一天可以让员工做自己岗位职责之外的事情，Google就是此类企业的典范。一周5个工作日，如何利用这海绵里的水，做自己想做的事？

工作与生活 是分还是合？

本次调查显示，在工作日中，24.90%的受访者表示“每天都能有属于自己的一小段时间”，22.86%的受访者表示“虽然不忙，但也没有什么自己的时间”，另有20.00%的受访者表示非常繁忙。而面对工作的压力，做不完的事情是否会带到家里？调查显示，回答“工作不应该影响家庭生活”、“工作第一，肯定会带回家里继续做”“干脆加班，不想带回家里做”的基本上各占1/3.职场压力有目共睹，在本次调查中，41.63%的受访者感觉当前的工作和生活“两点一线，非常枯燥”，24.49%的受访者表示“主要围绕工作进行”，只有7.76%和6.12%的受访者感觉“很有意义、丰富多彩”以及“工作和家庭都兼顾得很好”。

结论：从工作中探寻乐趣，把工作作为多彩生活的一部分，职场成功指日可待。

中华英才网人力资源专家欧阳晖表示：调查显示，大部分职场人士都将家庭生活让位于工作。结合当前的实际情况，欧阳晖还是建议职场人从工作中探寻到乐趣，当人们把工作作为多彩生活的一部分，职场成功就指日可待。

压力要缓解 哪个时间最宝贵？

职场人怎样安排日常时间？调查显示，午餐后50.20%的受访者表示会进行午休，另约有30%的受访者选择了听歌、上网、游戏等休闲方式，而11.84%的受访者表示继续工作，只有6.94%的受访者会利用这段时间来看书、充电。

在对工作日各个时段的调查中，23.67%的受访者表示最看重“晚上，和家人在一起的幸福时光”，18.78%的受访者表示“夜生活才是最丰富多彩的”，另有18.37%的受访者选择“晚饭后，黄金时间的充电补习最为重要”，同时还有9.80%与3.67%的人士将票投给了“清晨学习”与“上班途中”。关于放松，约28%的人士选择“茶水间喝咖啡或吃些水果”、18%的人士选择室外散步，另有15%和13%的人士分别选择了“和同事聊天”和“看喜欢的网站或玩会儿小游戏”。

结论：午休对职场压力的缓解极有效

欧阳晖表示，劳逸结合非常重要：午休对繁忙职场的压力缓解极为有效，各类调查都显示，良好的午休将带来全天思维的活跃与身体的轻松，建议职场人士不要担心午休对晚间睡眠地影响，尽可能午休。

缓解压力 企业该做什么？

职场环境一直是人力资源乃至企业文化领域的重要课题，通过本次调查可以看出，46.12%的人士感觉公司对营造员工劳逸结合的职场环境“不太关心”， 23.27%的人士表示公司“加班已成风气”，22.86%的人士则表示“公司有很人性化的相关措施”，而表示“公司和领导很关心员工”的受访者只占 7.76%.另一方面，对于公司是否鼓励和支持员工提前完成工作，可以在下班前做自己感兴趣的事情，以此调解工作压力的调查显示，44.08%的受访者表示公司不支持这种做法，39.18%的人士表示公司没有对此明确表态，而16.73%的人士则表示公司很支持，并且有相应的举措来鼓励员工高效的工作。

结论：有条件的企业应鼓励员工劳逸结合，处理好个人事务

欧阳晖站在人力资源的专业角度分析说：“从人力资源的角度出发，有条件的企业应当主动营建这种合理利用时间的工作环境和氛围，建议企业人力资源部门在公司推行相关的政策，鼓励员工在积极高效地完成本职工作后，注意劳逸结合，处理好个人事务，同时辅之本职工作完成度的考量。”

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