2020年高考，南昌二中尹天骥以总分705分的优异成绩一举夺得2020年江西省高考理科状元，其中语文考了143分、数学考了143分、英语考了143分、理综考了276分。

这个高考分数，尹天骥第一感觉是十分意外，因为他并不是冲击高考状元的种子选手，甚至没考过年级第一，而且他一般平常不过只考年级十几二十名。

这是什么？这就是典型的“第十名现象”！

一、什么是“第十名现象”

考试当中获得前三名之后，第十名前后直至20名的学生，后来都会成长为一些栋梁型的人才。但是相反，那些成绩曾经数一数二的一些优秀学生，长大后却淡出了优秀行列的一种普遍现象。

二、“第十名现象”赢在哪里

第十名左右的学生虽然学习成绩不是最优秀的，老师们也往往都不大注意这些学生，因此其学习的独立能力较强，并且有很大的一些潜力。另外，这些学生在没有保住前三名的巨大的心理压力，使他们在一种相当健康的心态中去学习。这是他们有后劲，进步和成才的概率较高的主要原因。

三、要想赢得高考，首先要赢在心理状态

高考的竞争是对科学文化知识和心理素质的双重测试。高考成功的因素中排在第一位的是考生考试中的心理状态，第二位是考生考前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。

历年高考第一名的学生中始终保持第一名的学生很少，大多学生都是名列前茅，也有的在班上是二十几名，但这些学生都处在“第一梯队”。“第一梯队”的这些学生如果心理调节得好，都有可能取得第一名。如果心理状态不好，就会落在别的同学后面。

高考的学生如果心理压力小，学校、老师、家长对学生的要求不是很高，平时也较少得到老师的“关照”，这样学生自由发挥的空间比较大，能独立处理问题。第十名左右的学生虽然学习成绩不是顶尖的，但是他们大都比较活泼，灵活性强，学得较为轻松，兴趣广泛。那些被老师视为优秀学生通常心理压力很大，在培养兴趣爱好、拓宽知识面、发展个性等方面受到了很大的制约，独立性较差。

四、备战高考，调整心态有方法

1.适度的紧张

高考前考生出现焦虑等症状是非常正常的，而且考生有适度的紧张也利于考生备战，但过度的紧张就可能是焦虑了。考生需要避免上课不安心、坐不住，注意力不能集中、难以静坐学习，入睡困难等问题。考生在心理上要正视高考，用一颗平常心对待高考，要适当降低高考期望值，平时复习中不要太看重高考结果，也不要老想着高考万一考不好怎么办等消极问题。

2.用好模拟考

面对高考，考生应该抓住模拟考，一方面看出自己的实力水平，一方面调整自己的目标和心态；通过模拟考来看清自己、接纳自己，将会有效减少压力，从而用良好的心态直面高考。考生需要抓住复习机会，高效地查漏补缺，有效地提升自己，用学习上的实力，来提升面对高考的信心，也能有效克服自己的心理弱势。

3.做到乐观积极

面对高考压力，考生需要抱着必胜的想法，即使无法达到预期的目的，也要在备考的过程中，达到自我提升的目的，开拓眼界。考生需要多接触积极地暗示，避开那些消极的暗示。有时候，通过自我打气，自我暗示的方法，也能有效提升必胜的信心，从而避免忐忑不安的心理。若想赢得高考，保持乐观的心态也很重要，即便是学习再辛苦，也要在脸上保持乐观的笑容。

考生需要告诉自己，人人都有巨大潜能、人人都能成功。所以，坦然面对高考，不要因一时的失意影响发展，考生就会觉得未来是一片灿烂的。

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