出到美国留学的学生，需要克服哪些困难呢？如何快速调整自己的状态呢？跟着的小编一起来看看2020年美国留学新生指导手册。

首先来看看要克服哪些困难？

1.文化差异

小A是个特别害羞的女生，她谨慎小心的来美国读书，她的室友是美国当地人。每到周末，美国室友就会邀请男票来宿舍过夜。小A觉得特别尴尬。她惊讶于美国人民对于男女的界限感也特别无奈自己必须要和他们共处一室。不仅如此，整个宿舍楼一半是男生，一半是女生，经常大半夜有异性敲门问她去不去party。一学期以后，美国室友对小A的评价是特别害羞，自闭，不合群。

怎么破？

第一：你必须学会说NO.如果美国室友的做法妨碍到你的私人空间，你应该明确的友好的告诉她。美国人很懂得界限感！但是不知道什么叫意会。你需要讲得很清楚。

第二：美国的男女关系并不是你看见的那么混乱，至少不会像中国某些大学生两个人随便认识，随便同居，随便怀孕的。所以保护好自己，睡前在房门口的小板子上告诉大家不要打扰。

第三：和美国室友保持正常友谊，合不来？请RA（每层楼的学生宿舍长）换室友，合得来？当然要一起玩！

2.沟通壁垒

小B天天都担心自己的口语不好，发音难听。于是上课不说话，下课不交流。每天自己独来独往，唯一和中国学生聚餐和聚会的时候玩得High，也没有美国朋友。一年以后，他回国。父母发现人是胖了一圈，语言还是特别烂。

怎么破？

你要不停的说！你要不停的说！你要不停的说！重要的事情说三遍。

所有的“活哑巴”都来源于不自信。人们可能在最初的时候关注你的语音，但是到后面你会慢慢发现他们更关注的其实是你的内容！所以你必须多表达！多联系！美国人不是审判官。你管他内心怎么想呢？你不也觉得别人数学差是傻子吗？那又如何？

所以要讲出口！爹妈的银子不是白花的！特别不要纠结语法！！！你需要不停表达，自然形成交流模式！不说话你永远无法提高，作为非母语，你没什么值得感到惭愧的。你就是太多年生活在别人评价你口语发音不好和英语差的阴影中了。

3.时间管理

小C平时在家都是妈喊起床，爸管接送，学校老师盯着写作业，家里保姆管吃饭。每件事都安排得妥妥的。到了美国他崩溃了。首先，所有的课都是走班，课与课之间不是连着的，而且不在一栋教学楼。校园很大，他经常为了赶不同的课，连午饭也吃不上。还有，他把很多课选在同一天，结果平时根本没时间完成好作业。但是周末美国同学都去玩了，他又没办法抵制诱惑。最后学期末成绩惨不忍睹。

怎么破？

首先你要明白，自己需要制定合理的作息计划，这个作息计划必须和课程匹配。不要把比较难的课程都选在同一天，留出吃饭时间，选课前尽量征求系里一对一顾问老师的意见。如果你选的课超负荷，一定不要强制自己执行计划，因为你很快就会发现你根本达不到。而是要再次咨询顾问老师，咨询之前修过课程的同学和课程教授的意见。

有些时候，同一个课程，教授有不同的section，开始的时候慢一点，认真一点事绝对有必要的。当然了，你必须安排时间玩！是的，你没有看错！如果你没有时间玩除非你读的是加州理工这类的魔鬼学校~但是大部分的我们绝对都是正常人，我们的生活是学习，睡觉和社交组成的。

4.孤独无趣

小D在国内就是个玩乐派~今天密室逃脱，明天撕名牌，而且特别喜欢去大型商场购物和玩游戏。每次都有一大拨朋友陪着。到了美国，朋友们都不在同一城市了，语言也不太灵光。学校就在大农村，出了学校就是高速公路，连散步都难。一年不唱歌，不聚会简直是要憋死了。大声叫苦：好山好水好无聊，憋死憋死~

怎么破？

明确自己的目的，最终要的是高质量的完成学业。你当然不能像国内大学天天在网吧追剧，逛街期末狂补。你要建立起自己的朋友圈。杜绝自己接触毒品，烟酒。

你可以学学美国同学在学校找份工作，每周工作个5-10小时，让自己忙起来！也可以参加几个特别感兴趣的club，社团那么多活动，了解美国文化这个途径是棒棒哒，还有学校的体育馆是用来干什么的？打打壁球，游游泳！把爸妈给的银子用起来啊，亲！这些你都不擅长，那就去教会~教会给你温暖给你爱！

接着来看看如何调整自己融入美国留学生活？

1. 水土不服要调整

不少学生在出国前对留学生活充满了憧憬和向往，把海外生活想象得无限美好。在留学梦想实现后，却发现梦想和现实差别很大，自己不能适应国外的生活，产生了“水土不服”的现象。某女学生为出国留学准备了7年，但等她在海外入学七天后，便哭闹着回国了。究其原因，竟然是到海外后根本无法适应海外的日常饮食，每天只吃从国内带的泡面。泡面吃完后，仍不能接受国外的食品加上身体上的不适，被迫回国。其实这是很多留学生在初到海外时都会遇到的问题。一些学生在国内时，可能会对吃西餐比较羡慕，可真地等到了国外以后，面临着每天都要以西餐为主食时又无法适应了。

即使是在国内比较爱吃的麦当劳、肯德基，在吃过一段时间后也会感觉无味，开始疯狂想念国内美食和自己家里做的家常菜。如果你住的是寄宿家庭，可以跟寄宿家庭的父母沟通，说出自己的想法。如果自己刚好会做一些饭菜，可以跟寄宿家庭一起来做。这样不仅能吃到美食，还可以增加与寄宿家庭的感情，快速融入当地的生活。如果是在学校公寓或在外租房，也可以尝试着自己动手做一些饭菜，做饭用的素材和调料之类的在美国唐人街或一些超市内是非常容易买到的。如果厨艺够好的话，还可以请国外的同学朋友来分享你的手艺，相信这样还能帮你交到一些不错的朋友。

2. 学习方式要转换

中国学生在学习方面的勤奋和刻苦可以说是得到世界公认的。中国很多学生在习惯了国内应试教育后，对于国外课堂上自由讨论的方式无所适从。因此，国外的一些媒体对部分中国留学生做出评价：“上课沉默，下课抱团，很多学习存在问题”。中国留学生在课堂上如此沉默、安静的表现，甚至让一些国外大学教授非常不适应，不知道该如何调整自己的教课方式。既然选择了到国外读书，就要学会改变在国内已养成的上课习惯，努力调整自己去适应国外的教育模式。国外课堂非常注重培养学生的创造性思维和实践能力，所以，在课堂上积极主动地与教授和同学互动，勇于表达自己对问题的看法和见解，对快速适应国外教育是非常有益的。另外，在学习之余，经常参加学校或社会实践活动，也是有助于扩大当地朋友圈，快速融入海外环境的一种有效方式。

3.制定时间管理计划

与中国教育体系不一样，国外大学更加强调自学的能力，一般的国外大学生需要至少付出课堂时间两倍的时间进行课外自习。但是国外的学习生活并不只是学习，还有课外活动、社交活动、旅游、日常琐事等等，怎样合理安排好时间就是中国学生面对的第一个挑战。提醒大家，一定要制定好计划，分清主次，根据教授开学第一周给的教学大纲（Syllabus）来规划自己每个月、每一周、每一天的行程。因为教学大纲上不仅会有老师每一周的教学内容和小测考试安排，还会有成绩比例构成，可以帮助同学在做时间表的时候更加科学。

4.联系学校中国学生学者联谊会

初次出国的同学们可能有各样的疑问，网上的信息可能不能满足你的需要，所以应及时与学校的中国学生学者联谊会联系，寻求帮助。联谊会一般都会对新生提供接机、临时住宿服务。许多学校的联谊会也有信息交流平台，包括租房、旧书、交友等。请与相关负责同学联系，取得信息。同时各校联谊会组织都与中国使领馆有密切联系，在必要的时候，提供临时保护和协助。

5.多学习与人交流

出国留学的学生越来越趋于年轻化，安全意识较为薄弱。他们的自理能力和自立性相对要差一些，与人沟通、适应社会的能力比较低，这直接导致学生在国外遇到问题或与别人发生争端和矛盾的时候不知道如何处理，因此，学生在出国前最好能有意识地学习如何与人沟通的技巧，提高自己适应异国生活和解决问题的能力。

6.了解中外日常生活和文化的差异

对留学生们来说，除了学习方式的转换调整，他们面临的最大挑战是对新环境和中外文化差异的适应。如果想尽快融入当地，多了解一些中外日常生活和文化上的差异是非常有必要的。在与当地人交往时，最好多了解当地的文化传统和一些日常禁忌。不少留学生到国外后，往往会发现一个非常现实的问题，在国内英语水平已是相当不错，雅思、托福也都拿到了惊人的高分，但当他们与当地人交流时却发现以前在书本上学到的词汇和用语有时根本就用不上.而且不少人都带有各自国家或地区的口音或方言，交流时也会产生一些障碍。建议在与当地人沟通时，尽量学习当地的语言表达方式。这里提醒大家，有些留学生由于缺乏对国外社会文化的了解，他们认为国外是自由的，想说什么就可以说什么，甚至还把在国内养成的一些陋习带到来。比如，有的学生自认为与国外同学相处了一段时间后，就非常熟悉了，所以开始肆无忌惮地开一些玩笑。殊不知，国外的“自由”是相对的，西方人人虽然相对比较开放和自由，但也有自己的生活和文化禁忌，比如：个人隐私，信仰等。

7.了解当地治安，医疗等状况

出国留学之前，应通过各种渠道了解各种安全知识，主动向校方索阅相关安全资讯、手册和紧急联络电话号码，以防患于未然；抵达美国后，应尽早了解该地治安状况，一旦确定住所之后，要向当地居民请教周围环境，注意是否设有安全措施，如大楼警铃、路边免费求救电话等。到达学校后要知道应急报警机关和急救室、医疗站在具体位置，以免遇到突发事件时惊慌失措。

8.养成批判性思维

与知识记忆型的中国教育不同，西方的教育体系注重培养学生独立思考的能力。在国外大学，讨论课上对阅读材料进行批判性地讨论，写论文的时候对各种证据进行论证评估都需要批判性思维。批判性思维是国外大学生必须掌握的技能，不仅对其学业有重大帮助，而且也会影响到未来的工作。同样是对一件商品销售途径的建议，老板会更欣赏那个经过市场调查，数据和证据分析再得出结论的雇员，而不是那个直接得出结论的雇员。

9.遵守当地规则和法律

在国内，大家对过马路时乱闯红灯，不遵守交通规则，公共场合大声喧哗或吸烟的行为习以为常。在国外，这些陋习千万要不得。在中国，行人和汽车抢道的现象比较常见。而在国外，开车时要尊重行人，让路人先过马路，等行人顺利通过时，汽车才小心翼翼地前行。另外，为了行车安全，尤其是雨天地面路滑时，开车更是要求小心。在出国留学时，不但要了解中外文化和生活上的差异，还要多了解一些法律常识，以免无意中触犯了该国的法律。

10.攻克语言难关的技巧

就算语言高分的中国学生，到了国外大学在听说读写上仍然会面临巨大的挑战。就拿阅读来说，大多数西方课堂都是讨论课，教授们喜欢在每节课前布置大量的阅读，这对当地学生来说都是巨大的压力，更别说英语不是母语，阅读速度慢的中国学生了。但是课前的阅读是参与课堂讨论的基础，讨论是教授帮助学生更深入理解，拓展思维的时候。如果课前不读书，同学就很难参与到讨论中，一般讨论的参与情况都会成为成绩的一部分，在讨论课上不发言，分数当然也不会高。

针对中国学生的阅读挑战，提出了五步阅读法的建议：1.快速阅读掌握主要内容，用自己的话写一篇总结；2.在文中注释、划线；3.与作者进行交流，批判性思考整篇文章或整本书（主要内容、证据充分性评估，证据来源评估，证据间的逻辑关系）；4.结合自己的经历思考；5.查字典，积累专业词汇。

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