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高考考生心态解析及调整建议

高考的脚步越来越近了,考前的紧张氛围越来越浓。面对高考,面对高中阶段的结束,面对新的开始,高三考生体验到了前所未有的、更为广泛的内心冲突和压力,时有焦虑、烦躁、苦恼的情绪产生。这个时候的孩子更加的需要家长、老师的指导安抚。

对学业焦虑

体现:考生这个阶段焦虑更多的表现在对考试的过分关注,对考分的过多看重,说到底还是对未来的焦虑。他们之所以这么焦虑,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量一个人的能力的惟一指标;二是不自觉地将学历等同于本身的人生价值实现程度;三是巴望自我实现与现实学业成绩的不睬想而导致的认知不协调。

学习动力不足也是常常让学生苦恼和矛盾的事。一方面学生都有提高成绩的需要。另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,学习无动力或动力不足。动力不足体现为内在和外在两种,内在的通常具有持久性,外在具有短暂性。

缓解方法:一按照本身的实力,给本身订立合理的目标预期。过强或过弱的预期都容易使本身产生失败体验而导致心理压力;

二未来对每一个人来说都是未知数,不要过多地考虑未来,而应将本身的精力和时间投入到现实的生活和学习中去;

三考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患;

四没关系采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。

五考生只有对学习的意义(就实现本身的人生价值)给予充分必定,并从价值上给予较高的评价,才会产生持久的学习动力。作为家长常用的方法是晓之以理,激发其热情。

对本身怀疑

体现:自卑。付出了努力,短时间内看不到效果,就会对本身的能力产生怀疑。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度差别罢了。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义说,自卑可以说是一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不停超越中而渐近佳境的。但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。

解决策略:对本身有一个客观、全面的评价;善于将成功归结为本身的能力;要相信之所以失败是由于本身努力不敷或无效努力,及时改变方法,调整计划;制订阶段性目标,在不停达到目标的过程中体验成就感。

减压鞭策备考

进入高三阶段,随着高考的迫近,同学们进入到紧张的复习备考的状态,你追我赶,于是有些同学感到竞争激烈,压力大,表情紧张。对此,家长必需及时地给予疏导。

应当认识到,随着高考的迫近,同学们抓紧时间复习,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员角逐前要训练一样。这样认识,就能把压力变为动力。

要在老师的指导下订出本身的复习计划,做到以“我”为主,紧张而不忙乱,不要盲目地跟着别人跑,也不克不及都跟着老师走。要把平时当考试,考试当平时,尽量以安静的表情来复习备考。

排解源自家庭的懊恼

所有父母都是希望子女成才的,这样一来,免不了经常唠叨,有意无意地给孩子造成了压力,使高三学生感到家庭的压力大,烦躁苦恼。

家长们希望孩子能上大学,能成才的表情可以理解,但教导要得法。高三阶段,孩子们学习紧张,心理压力大,容易烦躁,因此家长对孩子的学习不宜施加过大的压力。高三阶段,考试会多一些,家长要正确看待孩子考试的分数。有时考试成绩欠好,家长也不要大惊小怪,更不克不及责骂,应心平气和地和孩子分析考欠好的原因。对孩子心中的懊恼,家长应和老师配合,给予及时的疏导和消除。对孩子的每一点优点、每一次进步,家长都应给予鼓励和赞扬,以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的一个安静的港湾,家长应千方百计地给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境,使孩子能有一个健康的心理进行复习备考。

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