你是不是也是对新鲜事物才好奇?是不是在学习中经常“三天打鱼两天晒网”?是不是刚投入学习就走神?如果这些情况你都有的话，那么恭喜你，也中了“三分钟热度”的招了。很快，你就会发现自己对复习越来越无力，效率越来越差，归根结底这都是因为我们的意志力不够坚定，其实很多时候你不是不能坚持，也许只是缺少技巧。

开始只要“一心一用”

培养习惯时，一定要注意不要想着同时做多件事。很多人只能做到一心一用，尝试把精力集中到一件事情上，会减少很多麻烦，还能提高效率。

坚持两个月养成习惯

一个新的科学试验得出的结论是，培养一个长期的习惯，大致需要2个月的练习，而不只是21天。想要培养一个好的习惯，首先就是能坚持，让它变成一个本能的东西。

由易到难，由少到多

一口吃不成一个胖子，心急也吃不了热豆腐，所以不要一开始就追求完美，刚开始少做一点，然后不断增加，不断进步。

下定决心很重要

下定决心就意味着给了自己一个明确的目标，有了努力的方向。一旦开始一个新的决定，就要全力以赴。如果你真的想做一件事，就一定会找到一个方法。

直面失败并解决

培养习惯是不断尝试的过程，不要想着一次就成功。面对失败时，不能一味因为挫败而灰心丧气，要把原因找出来，想出解决办法，保持足够的耐心，多几次尝试。

明确计划开展学习

计划必须要明确可衡量。开始之前，阅读一些书或者向一些人请教，做好充分的准备。注意一些细节，会减少很多阻力。

为学习寻找舒适环境

为你的目标而适当改变环境。如果要在学习时集中注意力，整理书桌，换把好椅子，找个清静地方。有一个好的环境，可以大大提高效率。

利用公开承诺的力量

写一个公开承诺书，公开或分享给你的朋友。让周围的朋友来监督你，有时候松懈或者退却时，这也会是一个激励的方法。

适当进行自我奖励

给自己定个目标，完成后给自己一些奖励。让每天的奋斗都有明确的目标，每天看到奖励会让自己非常有动力去完成这件事。

志同道合的人会是好同伴

可以找一些跟你有相同的目标的人，每天一起监督完成。一起沟通，一起努力，艰难时期还可以互相慰藉鼓励。

面对挫折全力坚持

如果遇到混乱和挫折，证明你正在改变。尽量找出问题背后的原因，并且想办法去解决它。不要想着放弃，坚持一下就会柳暗花明。

定期归纳总结

记录每天在培养习惯上的努力，定期总结，分析规律并根据实际情况做出改变。这样的方法可以让自己进步更快。

为了自己喜欢的未来或目标而坚持，其实是一件很美好的事情。在追梦的道路上难免会有挫折，可是只要坚定意志，全力以赴，总能跨过这些难关，你就会看到成功正在不远处等着你。

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