2017考研:睡眠决定复习状态,不可忽视!_考研-查字典教育资讯网
 
2017考研:睡眠决定复习状态,不可忽视!

首页 > 

考研

 > 2017考研:睡眠决...

2017考研:睡眠决定复习状态,不可忽视!

冲刺复习阶段我们除了要重视知识点的复习之外,还有一些生活方面的状态需要调节,比如我们的睡眠状况!面对日期临近的考试,同学们在无形之中都会给自己施加压力,变得紧张兮兮,这种状态非但不会对你有好处,而且还会拖你的后腿,让你的生活和学习变得一团糟。在这种精神高度紧张、压力倍增的状态下。我们就会面临着一个重要的问题:失眠。失眠的痛苦应该只有经历过的人才知道它的痛苦,有的时候一晚上下来,你也不知道自己究竟睡着了没有,那么面对如此可怕的失眠,我们应该如何去应对呢?

学会减压

在社会中生存,总是会遇到各种各样的问题,其实,简单的说,我们生来就是要解决问题的。尤其是在这种考试即将到来的阶段,心中难免会着急上火产生压力。而压力就是导致失眠的原因之一。因此,要解决失眠的问题,就要你先释放自己的压力,解决了压力的问题,失眠自然而然就会有所好转。每个人解压的方式各有不同,有通过睡觉解压的,还有通过购物逛街解压的,总之办法有很多种,在这里,都教授建议你买一个本,写写日记,或者你可以建一个任何人都不知道的账号,在里面把你的不爽全部写出来。或者,你可以给自己的好朋友打一个电话,约ta出来吃个饭,吐槽一下。之后你就会发现,虽然问题没有得到根本的解决,但是你的心情却好多了,心情好了之后睡眠自然就会好了。失眠的问题也会得到改善。

午睡时间要调节好

大部分考生习惯在中午的时候休息一下,睡一个的午觉,这样的话你可要小心了,因为如果白天你的身体得到充分的休息的话,晚上精神就会变得很活跃,这样的话你想睡得着就不是件简单事了。一般建议午睡的时间不要超过一个小时,且不能在下午三点后还睡觉。

生活要规律化

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时睡觉和定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时如果有事情不得已而晚睡,早晨仍然按时起床;周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

失眠现在是一种社会通病,几乎每个人都会失眠,只不过是失眠的程度和频率的不同。严重的失眠会导致精神衰弱或抑郁症等精神疾病,而在这种高强度复习的状态下,同学们难免会导致失眠,出现这种情况同学们也不要放在心上,只要适当的调节,失眠的情况一定会有所好转!

更多精彩资讯请关注查字典资讯网,我们将持续为您更新最新资讯!

点击显示

推荐文章

猜你喜欢

附近的人在看

推荐阅读

拓展阅读

相关资讯

最新资讯

  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
    • 中考 2013江西中考:7月5日公布成绩 ...
      6月17日上午8时30分,江西省中等学校招生考试在11个设区市的436个考点、1.6万余个考场开考。据悉,今年江西省中考报名人数近48.8万人,比去年增加了1858人。针对2013年中考考生多,考点、考场设置分布较散的实际情况,全省各级中招部门在考试的各个环节明确了相关单位和人员的责任,实行严格的责...
    • 中考 2013西藏中考考试时间为6月20日...
      2013年西藏中考考试时间定在6月20日-6月22日举行;请西藏广大中考考生注意考试时间,并做好相应的备考准备。预祝大家取得好成绩。考试科目及时间安排表时间/科目/日期9:00—11:0012:00-13:3016:00-17:306月20日语文/汉语文物 理政 治6月21日英 语数 学...
    • 中考 2013海南中考分数分布有所调整
      记者18日从省中招办获悉,2013年海南省中考将于6月25日至27日举行,海南省共有10.96万名初中毕业生报名参加考试,比去年减少将近9000人。在招生方面,普通高中学校计划招生5.96万人,中职学校计划招生5.8万人。海南省2013年中考在全省18个市县(不含三沙市)、洋浦经济开发区共设置19个...
    • 中考 2013吉林中考6月27日开考 各科...
      2013吉林中考时间为6月27日至6月30日。据了解,2013年吉林中考考试科目不变,仍为语文、数学、外语、物理和化学合卷、思想品德和历史合卷,满分各120分,各科总分满分为600分。外语加试听力,考试时间为30分钟,正式考试前增加3分钟的导语,分值为30分。从2011年入学新生开始,外语考试听力考...
    • 中考 2013包头中考知分后网上填报志愿 ...
      2013包头中考填报志愿这些情况要了解2013年包头中考继续实行“中考成绩公布后网上填报志愿”的办法,依据学校类别,志愿分三个批次。第一批次为14所自治区优质高中,另加今年新列入计划的高新二中。第一批次录取的15所高中为平行志愿,考生在选报第一志愿时,只能填报其中一所高中。第...
    • 中考 2013年北京中考试题及答案
      导言:中小学教育网第一时间发布2013年北京中考试题及答案,网校答疑老师独家提供针对中考试题的权威解析答案,并提供各科目试题及答案的免费下载。按科目下载2013年最新试题及答案:中考语文试题及答案中考数学试题及答案中考英语试题及答案中考物理试题及答案中考化学试题及答案若对试题和答案有任何疑问,欢迎在...
    • 中考 2013江西中考成绩将于7月3日公布
      17日8时30分,全省中等学校招生考试在全省11个设区市的436个考点、16426个考场开考。2013年,全省中考报名人数为487765人,比2012年增加1858人。据悉,为方便监考教师核对考生信息,2013年南昌首次将考生照片印上座位号。记者从南昌市教育考试院获悉,2013年南昌中考报名考生55...
    • 中考 2013天津中考英语试听开始后迟到者...
      2013天津中考即将在6月22日、23日两天进行。今年天津中考共进行语文、数学、外语、物理、化学五科考试,分值设定为:语文、数学、外语(含英语听力测试)满分为120分,物理、化学满分为100分,体育与健康满分为30分,升学考试总分满分为590分。学业考试均实行闭卷考试,由市中招办统一命题,统一制订参...
    • 中考 2013年株洲中考志愿填报时间为6月...
      凡参加2013年株洲市初中毕业学业考试的考生均要通过填报志愿,才能参加株洲市2013年普通高中招生录取。各县市考生根据当地教育局公布的志愿填报方式填报,城区考生今年继续实行网上填报志愿,具体办法和时间安排:登录株洲教育网点击“株洲市城区普通高中招生志愿填报”,考生及其家长在网...
    • 中考 2013年宁夏中考时间6月28-30...
      从宁夏教育厅获悉,2013年全区中考时间为6月28-30日,由自治区教育厅统一命题、统一考试,各市县(区)统一报名、统一布置考场,统一阅卷。据了解,各市、县(区)统一设置考点,每个考场按30人设置。考试科目分别为:6月28日,上午语文,下午思品、历史、地理、生物,6月29日,上午数学,下午英语,6月...
    • 中考 2013襄阳三十六中中招计划为900...
      2013年襄阳市各普通高中招生计划已经公布,考生可登录襄阳教育网查询具体信息。襄阳三十六中2013年的招生计划为900人,其中指令生750人,择校生150人。预祝襄阳中考考生考上理想高中。
    • 中考 2013九江中考阅卷6月28日结束 ...
      九江44773名考生迎来中考,全市共设14个考区、1513个考场。记者从市中招办了解到,中考改卷工作将于6月28日结束,成绩预计7月初公布。17日上午,开考铃声响起,大多数前来送考的家长纷纷离开,只有部分家长仍在考点门口附近等候。随着时间推移,太阳越来越“火”,考生在考场内考...
    • 中考 广东清远中考3月16日开始报名
      清远中考3月16日开始报名!从清远市教育局招生办获悉,清远市2015年中考报考时间为3月16日至27日。费用方面,清远中考报考费的收取标准为每生80元(语文、数学、英语、思想品德、物理、化学、综合、体育共8科,每科10元)。应届生可在原毕业学校报考往届生需经户口所在地审核后报考据《清远市2015年初...
    • 中考 2013江西中考:7月5日公布成绩 ...
      6月17日上午8时30分,江西省中等学校招生考试在11个设区市的436个考点、1.6万余个考场开考。据悉,今年江西省中考报名人数近48.8万人,比去年增加了1858人。针对2013年中考考生多,考点、考场设置分布较散的实际情况,全省各级中招部门在考试的各个环节明确了相关单位和人员的责任,实行严格的责...
    • 中考 2013年石家庄中考志愿填报时间为7...
      2013年石家庄中考志愿填报时间为7月15日—23日,市内五区所有考生、各县(市)、矿区报考省级示范性高中、高职专科和普通中专志愿的考生以及市教育局文件规定的招生范围内的考生,都以远程网方式按规定时间凭准考证号和密码登录市考试院网站进行志愿填报。
    • 中考 2015北京中考体检前一周注意事项
      3月,初三生就要开始中招体检了。参加体检前,有服用补药习惯的考生要停止服药,否则可能影响体检结果。往年体检时,曾有考生因血项检查中转氨酶偏高而进行复查。复查中,他发现是因为自己之前没有停止服药才造成转氨酶偏高。由于转氨酶偏高可能是肝炎,会影响考生填报中考志愿,一些专业报考受限,所以要特别注意。海淀区...
    • 中考 2013武汉中考报名人数65016人...
      6月20日,2013年武汉中考即将开考。武汉市招考办公布最新数据称,2013年武汉市共有初中毕业生67033人,比去年减少4295人。中考报名总人数为65016人。这一人数创了近9年来的新低。但竞争依然激烈,只有约一半学生(总数为3.5万人),能进入普通高中。据介绍,2004年全市中考报名人数达到1...
    • 中考 2013天津中考在即 考场注意事项要...
      2013天津中考即将在6月22日、23日两天进行。以下是涉及中考的有关问题及提醒考生注意的事项。一是中考临近,考生要注意劳逸结合、有的放矢地复习,调整好生物钟,使作息时间与考试时间同步,以最佳的状态参加考试。二是要熟知考生守则和国家考试违规处理规定,并自觉遵守。三是准备好必需的考试用品,如准考证、考...
    • 中考 2013太原中考总分升至710分
      核心提示太原市教育局6月18日出台《关于太原市2013年初中学业考试和高中阶段教育学校招生工作的安排意见》,就2013年中考招生提出要求。太原市2013年中考总分由690分提高至710分,并首次实行网上评卷。此外,根据山西省教育厅要求,从2014年起,山西省中考将增加信息技术和理化实验技能操作考试。...
    • 中考 2013包头中考成绩7月4日公布 录...
      2013包头市原定中考时间为6月19日-21日,受高中学业水平考试时间影响,提前一天开考。2013包头中考考试时间及科目时间科目6月18日9∶00-11∶30语文(蒙语文)15∶00-17∶00文科综合(蒙授)6月19日9∶00-11∶00数学(蒙授)15∶00-17∶30理科综合(蒙授)6月20日...
    • 中考 2015无锡中考方案出炉 部分科目考...
      近日,无锡市教育局公布了2015年中考方案,部分科目考察时间有变。记者昨日从我市教育局获悉,江阴根据无锡市方案,同样将思想品德历史科目考察时间安排在5月15日下午进行,比前两年提早一天,其它与往年相同。中考考试科目为语文、数学、英语、物理、化学、体育共5门,思想品德、历史、理化实验操作、劳动技术、研...
    • 中考 2013海南中考分数分布有所调整
      记者18日从省中招办获悉,2013年海南省中考将于6月25日至27日举行,海南省共有10.96万名初中毕业生报名参加考试,比去年减少将近9000人。在招生方面,普通高中学校计划招生5.96万人,中职学校计划招生5.8万人。海南省2013年中考在全省18个市县(不含三沙市)、洋浦经济开发区共设置19个...
    • 中考 2015年南京中考择校生比例降到10...
      十二届全国人大三次会议热烈进行,在江苏代表团分组审议讨论中,全国人大代表、淮阴中学校长张元贵透露,今年江苏中考普通高中择校生名额收紧,以淮阴中学为例,2014年该校择校生名额为招生总计划的约20%,今年将根据省教育部门统一规定,严格执行10%的择校生比例。据悉,去年该市高中择校生比例为招生计划的15...
    • 中考 西宁2015体育中考进行改革 分值增...
      从西宁市教育局获悉,今年,西宁市体育中考将进行改革,中考体育分值由此前的30分增加到50分;体育成绩由必考三项每项10分,选考两项每项10分,合计50分计入中考总成绩。此次改革的变化主要是:项目变化,2014年中考项目为50米跑,立定跳远,踢毽子,篮球运球,握力,掷实心球,坐位体前屈,跳绳,考生在八...
    • 中考 2013呼和浩特中考成绩查询入口
      2013呼和浩特市中考结束,广大考生及家长最关注就是录取时间和招生情况。据中国教育在线了解到,今年呼和浩特中考6月19日开始网评,7月6日公布成绩。中考成绩查询方式为:拨打16897711(联通用户)、16817711(电信用户)、1255088(移动用户)或者登录呼和浩特市招生考试信息网(www....
    • 中考 2013天津中考英语试听开始后迟到者...
      2013天津中考即将在6月22日、23日两天进行。今年天津中考共进行语文、数学、外语、物理、化学五科考试,分值设定为:语文、数学、外语(含英语听力测试)满分为120分,物理、化学满分为100分,体育与健康满分为30分,升学考试总分满分为590分。学业考试均实行闭卷考试,由市中招办统一命题,统一制订参...
    • 中考 2013北京中考倒计时:考前误区及答...
      2013年北京中考将在6月24日正式开考,考前几天考生在复习准备方面容易走入误区,需要注意哪些?为北京中考生再给备考生一些考前指导和规范答题方面的建议。一、在最后冲刺阶段,考生在复习准备方面容易走入哪些误区?需要怎样加以注意?(1)杂乱无序,手忙脚乱合理安排学习时间和内容 ①适当浏览书本,最好在10...
    • 中考 2013包头中考成绩7月4日公布 录...
      2013包头市原定中考时间为6月19日-21日,受高中学业水平考试时间影响,提前一天开考。2013包头中考考试时间及科目时间科目6月18日9∶00-11∶30语文(蒙语文)15∶00-17∶00文科综合(蒙授)6月19日9∶00-11∶00数学(蒙授)15∶00-17∶30理科综合(蒙授)6月20日...
    • 中考 2013天津中考在即 考场注意事项要...
      2013天津中考即将在6月22日、23日两天进行。以下是涉及中考的有关问题及提醒考生注意的事项。一是中考临近,考生要注意劳逸结合、有的放矢地复习,调整好生物钟,使作息时间与考试时间同步,以最佳的状态参加考试。二是要熟知考生守则和国家考试违规处理规定,并自觉遵守。三是准备好必需的考试用品,如准考证、考...
    • 中考 重庆2015中考改革 逐步取消普通高...
      2015年将启动中考制度改革,逐步取消普通高中联招考试,并将进一步深化基础教育课程改革,减轻学生课业负担。据悉,今年重庆市将实施第二期学前教育三年行动计划,继续新建、改扩建一批城乡幼儿园,积极扶持普惠性民办园,完成城镇小区配套幼儿园的清理整顿和补足配齐工作。市教委方面表示,今年将启动中考制度改革,逐...