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2017考研：考前冲刺，我们应该注意的那些健康问题？

考研 查字典教育资讯网 2016-12-13

现阶段的紧张复习中，我们的身体自然会有一些吃不消。随着复习强度的不断增加，身体上的各种问题也就逐渐出现了，那么我们应该如何进行预防呢？

注意颈椎问题

我们的复习强度就会不断的加大，每天恨不得住在自习室里，在这种高强度的学习下，每天低头看书做题，就连放松的时候也是低着头在看手机，不知不觉的，我们就会感觉自己的脖子沉沉的，酸酸的，就连自己的头也是昏昏的。由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到20多岁，并成为名副其实的国民病。下面跟着小编做个测试，将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。一般在这种情况下，你的颈椎就已经出现了小毛病了，同学们就该注意了！

稳定情绪，避免着急上火

面对即将到来的考试，同学们着急上火是避免不了的，上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是"上火"了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。还有出现的眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛等也是"上火"症状。"上火"最保险的办法就是通过饮食调节，多吃水果蔬菜，多进行户外运动，凡事想开些。

养成生物钟，避免失眠

睡眠常常成为我们临考的大敌，压力过大、紧张不安、情绪波动等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将"睡觉"作为替罪羊。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时睡觉和定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时如果有事情不得已而晚睡，早晨仍然按时起床；周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

考研虽然很重要，但是一个好的身体对于我们来说更重要，希望同学们在努力学习的同时也要注意自己的身体，加油！

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