眼下，正值高三学生一轮复习阶段。刚刚结束月考不久的他们，马上又要面对期中考试，不少学生出现焦虑等情绪。高三生为何会焦虑呢？大连市第二十四中学副校长、物理特级教师孟繁伟指出，“焦虑是因为考试带来的挫折与失败，对自己过去的学习的不满意、后悔，迫切地想改变目前的状态、又不知道从何处做起，觉得付出了努力收效甚微，看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。”

孟繁伟表示，面对紧张的高三复习，学生除了调整好心态之外，要想让自己相对从容地备考，必须明确各个阶段、各轮复习的目标和策略。

明确各段复习特点

有针对性进行复习

高三一般要进行三轮复习，也有的学校进行两轮复习。后一轮的复习不是对前一轮复习简单的重复，是在前一轮复习基础上的再提高。同学们千万不能误认为第一轮复习不好可以用第二轮补救，因为每一轮复习都有自己要完成的任务。每个同学的实际情况不同，因此要在复习中制定适合自己的复习计划，按照复习计划进行复习，这样才能保证复习的高效率。

第一轮复习

基础能力过关时期

通常第一轮复习是在当年的九月份到第二年的三月初，但是也有个别学科提前进入复习阶段。第一轮复习是为高考总复习知识系统化、能力化做好准备的时期，一边是高中三年课程的回顾，一边是知识遗漏的查找。第一轮复习都非常注重基础，因为高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题，把这部分基础做好的话，就可以得到不错的分数。从理论上讲抓住了基础知识，考上一般的本科应该是正常的。

对于基础不是很好的同学，在第一轮的复习中必须把基础知识补上，避免高考时这些知识点变成失分点。这个阶段一定要注重书本内容的复习归纳和提高，纯粹的“题海战术”并不可取，通过做题找漏洞的方法效果不明显而且又浪费时间。在选题做题方面要注意，做题不贵“多”而贵“精”。应该做囊括高考的重点、难点、考点的题，和通过对照老师讲的具体内容检测出漏洞的习题。所有解题的方法不要追求简单巧妙，通式通法最好，在通法的基础上再研究技巧性的解题方法。

对于基础知识比较踏实的同学，也要进行知识点之间的梳理，找到知识之间的内在联系，在复习中要注重知识间的横向联系，跨学科之间的沟通。特别是参加竞赛的同学，当初因为竞赛而在具体的习题上训练的时间和次数不到位，一定要利用第一轮复习把基础知识补上来。

第二轮复习

综合能力突破时期

第二轮复习时间通常是三月初到四月底。一轮复习重在基础知识的梳理，目的是建立学科知识体系和解题方法体系。复习中做题的目的是检验知识和解题方法的掌握情况，作业基本上都是为了巩固老师带领同学复习的内容。在第二轮复习中首先在做题的量上要增多，难度要加大，通过做题加深对概念的深度理解。

高考命题一个原则就是稳中有变，这个稳字体现在高考命题的规律性上，从试卷的结构到高考的题型都相对稳定，所以在高考复习中一定要把准高考的方向，弄清楚高考的出题模式。不只是在数学、物理这样的理科有典型题，文科也可以遵循这一原则，比如作文，我们可以模仿一篇文章好的结构、好的句子。学习就是一个由模仿到熟练再到创新的过程，在借鉴别人精彩点的同时，也是积累知识的过程，最终由量变到质变，实现学习上的突破。

二轮复习时更多的是进行专题训练，通过专题训练能够提高某个方面的能力。高三复习最怕就是老师提个头学生就能说出个结尾，在考试时经常答案就在嘴边就是写不出来，这种情况就是我们所说的“舌尖现象”。平时要扎实地巩固基础，建立起有效的知识体系，借助理解记忆等方式调动复习的积极性，在需要运用知识的时候准确、及时地提取出来。当遇到舌尖效应时要保持冷静放松，这样可有助于知识的回忆。同时经过专题训练形成分析问题的思路，书写解题的步骤，答题的规范等等。很多题型可以归类、挖掘共性，尤其是理科题型，题目和条件都有其内在的联系。一般的解题入手方法，不外乎为顺着题意来，或者以结果为出发点逆向推导，只有学会从题目本身寻找做题的切入点，或形成一定的解答思维步骤，才能在考场上适应任何题。进入第二轮复习，我们要加强研究做题的第一思维，通过同类型套题来总结和调整看题之后第一次想的方向，及归纳答题的思维共性，这能够快速帮助我们取得解答习题的思路。

如果是基础掉队的同学，应该做好课堂笔记，其余时间多花些时间在课本与基础习题上。感觉在学校已经无法提升的同学，可以利用套题演练，类型归纳来总结和提高自己的做题精确度和速度，这时候往往是思维的比拼，而不是“努力程度”的比拼。与其花费大量时间盲目做题，不如多花点时间总结归纳会做的题型中的思维步骤，解答步骤。对于会做题，临场发挥不佳的学生，可以通过连续长时间的做套题，或者运动耗能后，再做卷子，或压缩做题时间，以训练考场状态。

第三轮复习

应用能力提高时期

第三轮复习通常在五月初到高考前一周。在第三轮的复习中基本就是做套题，老师每天以讲套题为主。这个阶段考试可能非常的频繁，这个考试不是所谓的大考，而是每天的课堂小考。高三基本是大考半个月一次，小考天天都有。在实战阶段，尤其是高三这几次大型的考试，同学们要注重积累考试经验，例如答题时间比例分布，答题的顺序安排，考场心态的调整，考后的试卷分析，及对知识或者能力漏洞的补救都是通过实战训练才能提高的。虽然这个阶段的复习是非常枯燥的，但是这个阶段是提高成绩最快的阶段。越是临近高考复习越是重要，千万不能因为要临近高考而放松对自己的要求。

加强体育锻炼

保证充沛的体力

高三一年是毅力、心态的比拼，到了后期更是身体状态的比拼。经过漫长的一轮复习，同学体能消耗是非常大的，很多同学都会有一种心力交瘁的感觉。在二轮复习及其后期，总有一些同学身体状态跟不上，导致成绩下滑，高考成绩不理想。到了这个时候身体的重要性就会显得尤为重要，所以建议大家在高三一年中要经常锻炼身体，保持一个良好的身体状态和精神状态。良好的身体状态是高三稳步前行的保证。

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