南京中小学这周日开学报到，开学在即，你家娃状态如何？昨天记者调查发现，这几天不少孩子状态并不太好，表现出嗜睡、害怕开学等开学综合征的特征。记者特别邀请小学老师和心理专家支招。有趣的是，不仅学生怕开学，老师和家长也有类似状况。

要开学，不少娃不在状态

2月21日报到，2月22日上课。眼看就要开学了，昨天记者在身边进行了调查，发现不少孩子的状态都不太好。

小美是理工大实小一年级学生，这两天小美妈妈有点烦，因为女儿实在“太能睡了”。“每天早上都是九点半以后才起床，随便吃点东西，然后就玩啊看电视啊，怎么舒服怎么来。午饭后，她还要睡个午觉，一睡就到三四点，晚上差不多十二点才睡。”而长乐路小学三年级的小勇心情则有些不太好。“这两天提醒他把作业整理好，可是一说起开学，他就不高兴”，小勇爸爸说，这个情况去年也发生过，肯定是害怕上学。

据了解，这些在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的明显不适应新学期学习生活的种种非常态表现，通常被称为“开学综合征”。除了像上面提到的疲倦嗜睡、害怕上学，还有焦虑、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、情绪不稳定等特征。

咋收心？专家给你支支招

开学前怎样让孩子收心？长江路小学四年级的赵老师建议，从放假状态进入到上学状态，确实需要一个过程，最后几天，家长不妨让孩子对照学校时间来安排作息，“刚开始可能不能完全遵守，但慢慢就会进入状态，到正式开学时便能适应了”。

南京市12355热线的心理专家文清指出，“开学综合征”并不是坏事，孩子有心理反应，说明他们想调整，适度紧张反而有利于调整心态。

文清建议，家长首先要帮助孩子调整心态，让他们意识到快要开学了，从放假轻松的状态调整到正常的学习状态；其次，尽快调整作息时间，早睡早起；再者，帮助孩子做短期、中期、长期的计划，为新学期做准备，完善的计划能缓解对开学后的恐慌心理。此外，她介绍，过年时大鱼大肉不利于消化，容易让孩子昏昏沉沉，最近可以吃得清淡点，清清肠胃，还可以适当运动。

其实，家长老师也怕开学

采访中，记者发现，不仅孩子有“开学综合征”，家长和老师也有类似的现象。“别说孩子了，我比他还怕开学。放假在家，只要有吃有喝，能玩能睡，没什么好担心的，可是一开学，我自己要上班，又要接送他上学，辅导他功课，怎么不愁呢？”家长秦女士说。

有些老师也害怕开学。“当然怕开学呀”，方丽（化名）是建邺区某小学的老师，入职两年多，昨天她告诉记者，放假时每天过得自由自在，一开学就都是事了，“我是班主任，要上课，要管理班级，还要写教案和各种材料，想想就害怕”。

文清表示，家长和老师有这样的情况，源头还是来自“工作”的压力，但照顾孩子是家长的责任，教育学生是老师的责任，这些都不能逃避。“成人的控制力高于孩子，建议他们调整好心态，一般很快都能适应的。”

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