今年天津中考即将在6月22日、23日两天进行。天津市中招办有关专家提醒家长面对孩子即将参加的中考，首先要摆正自己的心态，以平和心态对待孩子参加考试。如果家长“考试焦虑”，这种“不安”情绪，就会传递给考生，给考生带来“不安”，不利于考生应考。家长要积极做好考生的心理调适工作，为他们减压，营造一个轻松、愉悦的氛围，从精神上多鼓励支持孩子，把家庭变作考生稳定的支持系统，增加孩子的自信心，舒缓考生紧张情绪。

在健康管理方面，合理安排考生膳食，注意饮食卫生，避免考生在考试期间生病；安排好考生的作息时间，保证充足的睡眠和充沛的精力。特别要关注孩子中午休息的时间，避免迟到。由于考试期间天气炎热，家长要安排考生适量饮水，注意防暑降温。

考试期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。考试期间尤其要注意疏导考生情绪，放松考生心情。有的孩子考场失利，一科考砸了，便颓丧不已，甚至于产生“全完了”的念头。此时，家长要告诉孩子，一科考坏了，还有其他科目要考，已经考过的课程，不论好差，统统放到一边去，不要受上一科考试情境的影响。孩子考完每一科后，家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西，陪孩子说说生活中的趣闻轶事，尽可能将孩子的注意力向其他方向转。

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