高考今天下午结束，苦读多年的莘莘学子如释重负可以放松下来。南开大学心理学专家袁辛和天津医大营养学教授吴蕴棠提醒，高考之后考生要以平常心态度过成绩公布前的“等待期”，放松可以但不要过度，尤其是今天晚上更应当注意。

高考结束，考生们悬着的心终于暂时放了下来。许多考生最想做的便是约上同学或好友，好好娱乐一把，彻底放松一下。但娱乐及放松的方式不可随心所欲，一定要合理安排。如果过于颠倒平日的生活规律和习惯，对健康的损害是非常大的。高考前一段时间和考试这两天，考生大脑神经处于相对紧张的状态，就像是一根绷紧了的弦，考试结束后绷紧的弦猛然松了下来。如果不分昼夜地唱歌、打牌、看电影，或是通宵上网打游戏，这些过度过激不恰当的娱乐方式，不但使大脑皮层得不到缓解，还容易让大脑过度兴奋，导致疲惫、头晕。连续下来就会让人全身乏力，精神恍惚，从而降低免疫力，影响健康。

专家表示，高考前考生压力大，胃口不好，吃的东西不多。高考之后，父母、亲朋好友、同学纷纷请客吃饭。但考生切忌突然暴饮暴食、大吃大喝，否则容易引起负面效果。高考后的饮食应有节制，依旧应当是荤素搭配，饮酒也要适度。

专家提醒，高考后，应适时选择一些健康的休闲方式来放松，既科学又合理。比如好好补补觉、结伴旅游、看电影，选择一些平日感兴趣的书籍来阅读，进行一些爬山、游泳之类的体育锻炼。

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