进入冬季，又到了出门靠勇气，起床靠毅力的时候了。这么哆嗦的季节，家长在暖烘烘的被子里都不想起床，何况是一个孩子呢。最近，就有很多家长对起床“困难户”的孩子怨声载道。

陈妈妈说，进入冬季的时候，儿子起床很困难，每天喊他起床上学就跟打架似得。前两天起床的时候，眼睛完全没有睁开来，都是她给儿子穿的衣服，送去上学的路上，孩子也一直迷糊地睡觉，一直到学校门口才睁开眼睛。陈妈妈说，孩子每天晚上睡觉的时间都在9点左右，睡得也不算迟，就是起床起不来，真的是把她急坏了。和陈妈妈有着一样经历的家长应该不在少数。

国家二级心理咨询师郑川说，孩子起床气最大的原因应该是前一天睡得晚，长辈溺爱孩子也会造就孩子起床难。如果孩子长期起床气大，就要担心孩子是不是心理上有什么不开心的事情。

所谓的起床气，是因为没睡好或者是睡得不足，再或者是因为没有睡足而被喊醒，心里憋了一股怨气，虽然不至于大发雷霆，但也会出现短暂的烦躁。要避免孩子的起床气，需了解孩子为什么会有起床气。如果是睡眠不好，自然无法心平气和地起床，所以，让孩子拥有充足的睡眠和好的质量，是预防起床气的最佳方法。

喊醒孩子的方法也很重要，一遍一遍地叫喊，会让孩子很反感，睡前和孩子来个约定，比如在睡前和孩子约好，第二天要做什么事情，这样给孩子起床一个动机。只要是孩子自己参与的决定，通常他们都会遵守。

起床时和孩子玩些小游戏，把小游戏当做是每天起床的一种仪式，这样孩子在开心的同时，也就忘了赖床。比如，前一天玩的玩具，你可以把它放在床头柜上，第二天喊他起床的时候，跟他说起来玩玩具了，这样他会立刻清醒，哪还会有起床气。

有的时候，孩子的起床气其实就是为了多睡会，每天起床给孩子五分钟的缓冲时间，放松的心情也会让孩子更容易醒来。

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