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患上“开学恐惧症” 专家建议帮助孩子舒缓情绪

暑假生活就快结束了,可是市区某校初二学生李雪梅(化名),这几天却莫名其妙地感到全身不舒服,同时伴有恶心、呕吐等症状。最后经心理专家诊断,李雪梅患上了“开学恐惧症”。

市心理卫生协会理事、海州区健康教育所医师殷敏介绍,“开学恐惧症”是一种情绪障碍,其主要症状为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还伴有头痛、胃痛等躯体不适症状。

“这主要是由于暑期放松过度,或是由于假期作业没有完成,导致情绪焦虑。开学前后这段时间,心理素质不稳定的学生就可能出现心理不适,会有失眠、恐惧、悲观等心理问题。”殷敏介绍,目前他们已经遇到了十多位有类似症状的学生。

那么如何纠正这种状况呢?殷敏建议家长,首先帮孩子恢复正常作息时间,以饱满的精神状态迎接新学期。假期里,许多孩子的生活规律被打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,开学后孩子很难适应正常的学习生活。所以在假期的最后几天,应抓紧时间调整孩子的“生物钟”,引导孩子早睡早起,按时就餐,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期。

同时,家长可协助孩子准备好开学前的书本、文具等学习物品,这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了。在开学前几天,家长尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动,也不宜继续购买玩具等作为礼物送给孩子,让孩子的心平静下来。同时,可和孩子多聊聊开学的话题,如假期作业、同学关系等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心、聊一聊新学期的打算,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,这样能缓解他们的紧张情绪。

另外,对于有“开学恐惧症”的孩子,家长在开学前可以与孩子一起回学校看看,可能的话,参观一下孩子学习和生活的主要地方,帮助孩子放松心情,起到心理脱敏的作用。家长在帮助孩子制定计划的同时,也不妨制定自己的新学期“充电”计划,和孩子一起学习,形成良好的家庭学习氛围。

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