暑假才开头，已有不少家长吐槽，孩子放假后每天作息进入“美国时间”——日上三竿才起床，晚上转钟还在玩。

陈女士两口子都是上班族，经常加班。“孩子放暑假了，我们没时间管，只好把他放在奶奶家”。让陈女士苦恼的是，上初一的儿子平时做作业就比较拖拉，现在没了老师和父母监管，效率更低。“他通常晚上七八点钟才开始做作业，有时候要到12点钟才能把计划的作业写完。不仅作业质量不高，他还形成了晚睡晚起的‘恶性循环’”。

面对孩子的“日夜颠倒”，有的家长着急，有的家长则不以为然。“80后”家长林林的儿子上小学一年级。“我们经常一起睡到自然醒。晚上有朋友邀约去唱卡拉OK或消夜，我们也会带上他。既然放假了，就让他好好休息一下。等到快上学时，我们会再把他的作息习惯‘别’过来”。

上高一的小刘说，同学中流传一句话：“暑假无限好，熬夜少不了。”他说，暑假里，班上许多同学的生活状态都是“熬到半夜，一觉睡到中午”。熬夜做什么呢？有的上网，有的追剧，还有的看小说、玩游戏。

长江日报记者近日随机对40名中学生进行调查发现，17人支持“熬夜玩”，23人反对。反对的学生认为，“对学生而言，熬夜绝对不是好的选择，毕竟处在长身体时期，睡得太晚会影响长高的”，“比上学时晚睡一点是可以的，但长期下去，身体是会透支的”。

如何更加科学地度过暑假？市青少年宫有着30多年教育经验的高长江老师昨日建议，孩子暑假里一定要有计划，合理利用时间。“熬夜是恶性循环的开始，不利于开学后恢复良好的‘生物钟’。假期要有好的生活习惯，最好在晚上11时之前睡觉”。

高长江建议，为帮助孩子在暑假里形成良好的生活习惯，家长可制定一张合理的作息计划表。此外，家长可给孩子安排一些力所能及的家务活，让他们懂得主动分担一些家务。这样不仅能够减轻家长的劳累，还能锻炼孩子的劳动能力，提高他们的生活自理能力，培养他们的家庭责任感。

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