摘要：大四学生由于长期久坐患上腰肌劳损，在此提醒广大考研小伙伴考研的同时记得坚持锻炼，保护好身体。

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最近，在下沙某高校读大四的小李常常感到腰部酸痛。上课时腰酸得不行，又不好意思在教室里活动腰，结果一堂课下来，老师说的内容一点都没听进去。

苦恼的小李来到浙江省中医院下沙院区针灸科就诊，希望通过针灸治疗来改善腰部的症状。针灸科陈姗医师结合病史和相应的检查，诊断小李得了腰肌劳损。

好好的，怎么就得了腰肌劳损呢？陈姗认为这和李同学几个月前复习考研长期久坐，缺乏运动有关。

陈姗医师介绍说：当腰部处于坐位或弯腰时，腰部受力最大也最集中。长期如此，腰部会一直处于紧张状态，压迫小血管，造成供氧不足和代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症，因而产生相应的疼痛、酸胀感觉，这就是腰肌劳损的由来。

从中医的角度来看，腰肌劳损属于痹证、腰痛范畴。陈姗医师表示，久坐伤肉，久坐导致局部气血阻滞、经络运行不畅。不通则痛为其基本病机。而针灸治疗可直接刺激穴位、疏导经气、鼓舞气血运行，从而起到治疗作用。

陈姗医师用一周3次的针灸和拔罐为小李治疗，并指导小李进行腰背肌锻炼，让他纠正不良的学习姿势并注意腰部的防寒保暖。短短几周，小李的腰部酸痛症状已经明显消失，又能好好听课了。

陈姗医师提醒，如果出现腰肌劳损的症状，如腰酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧的情况或者有固定压痛点的话，一定要及时去医院就诊，以免因不良习惯加重病情。

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