高考刚刚过去，接下来的一场大考就是中考。尽管今年的人数7.7万人比去年减少了3000人，为近10年来最少，但考生的压力并未减少。进入理想的高中阶段学校是所有参加中考生和家长梦寐以求的。

对此，上海市教育考试院相关负责人建议，在考前为学生减压是关键，适当的压力可以帮助学生更好的发挥。此外，仔细研读考场规则也是考前必须做的，特别是针对一些特殊的考试时间，学生必须做到“心知肚明”。

市教育考试院提醒，考生必须凭准考证进入考场，按规定时间和地点参加考试，在进入考场时，允许携带黑色字迹的水笔、钢笔、铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等文具（有特殊规定的科目除外），其他物品放在监考教师指定的位置。严禁携带各种通讯工具（如手机等其它无线接收、传送设备等）、计算器、录放设备，以及涂改液、修正带等物品进入考场。

英语考试时间为上午9：00—10：45，其中9：00—9：05为试音时间。8：30考生开始进入考场，8：55开始分发试卷。9：00-9：05试音，9：05听力考试正式开始。9：00-9：15迟到考生进入备用考场考试。之前内容不重放。迟到考生进入备用考场时须保持安静，不得干扰其他考生。9：15以后的迟到考生，不得进入考点。9：30后考生方可交卷离场。

考前总动员 学生和家长“各司其职”共同成长

震旦外国语中学英语教师陶琼表示，学生情绪调整很重要，带着平和的心态进入考场能令考生正常发挥。最后几天，学校会让学生放假回家自我复习，这阶段的考前复习不能“放羊”，应根据中考考试时间调整复习备考节奏，同时梳理各学科中的薄弱点，进行补缺和巩固。

中考前，考生无疑是家中“重点保护对象”，但家长的“小心翼翼”却可能让考生产生心理压力，特别是有些家长的过度焦虑会无形中传染给本就敏感的考生。家长常会感叹“在考前，家长的身份很尴尬”。对此，存志中学初三年级班主任朱小青说，考生的考前焦虑难以避免，这时候家长需要做好“消防员”和“后勤员”工作，在考生焦虑时适当做些鼓励和激励，多陪伴考生外出散步。在后勤保障方面，家长可以为考生提供喜欢的饮食、舒适的家庭环境。由于初三学生年纪较小，家长还应参与和协助考生整理考场中需要的证件和物品。

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