一、白羊座

最佳方法：运动减压法

白羊座似乎总是干劲满满，可是当考研的压力降临，他们会有些郁气沉积在胸口，对于天生爱动的白羊座来说，没有什么比运动更好的减压方式了，去操场上感受一次大汗淋淳的畅快，很有利于他们将胸口郁气消除。

爱心提示：经常锻炼，体质增强，也有利于考场发挥。

二、金牛座

最佳方法：聊天减压法

金牛座的孩子一般都比较内向，他们平常话极少，尤其是在心理压力极大的时候，更是寡言少语。虽然他们的忍耐力很好，很能抗压，但是及时地将心中想法说出来，与朋友亲人聊聊天，排解压力，也是利于心情舒缓的一件事。

爱心提示：父母应该及时与孩子沟通。

三、双子座

最佳方法：转移减压法

双子座的人不喜欢长时间面对同一件事情，因此对于没耐心的他们，要打一场考研持久战是多么艰难，尤其是临近考前，他们会容易自我放弃。这个时候，他们需要去感受一些不同的事情，酷爱新奇事物的他们，可以去接触课本考卷外的东西来减压，比如打打架子鼓、看看杂书，这些都有利于转移他们的压力。

爱心提示：父母、朋友应该在一边监督，防止他们玩过头。

四、巨蟹座

最佳方法：饮食减压法

对于贪恋美食的巨蟹座来说，没有什么比吃东西更惬意的事情，因为在吃的过程中，他们会一心扑在美食之中，忘记烦恼，尽情享受美食带给他们的幸福感。哪怕是明天就要考试了，他们也会放心担子，暂时不去想。

爱心提示：作为考生，他们应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品，另外要忌讳暴饮暴食。

五、狮子座

最佳方法：环境减压法

当考研来临，狮子座的考生会进入一个暴躁的阶段，他们天性便有些“暴躁”因子，会因为压力过大而如狮子般乱跳。因此家长应该积极营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食，用家庭的温暖传递给狮子们爱的力量。

爱心提示：家长面对狮子的“暴躁”，切不可“以暴制暴”。

六、处女座

最佳方法：散步减压法

完美主义的处女座，对自身的要求极高，对于考研这种变数挺大的事情，他们往往会因为太过于要求自己，而压力太大。最适合他们的减压方法，当然是去散步。学习累了、吃过饭后，与朋友或者家人一起散步，呼吸新鲜空气，谈谈心事，何乐而不为?

爱心提示：防止处女座压力过大，当然还是进行心理辅导，让他们不要对自己要求太高。

七、天秤座

最佳方法：睡眠减压法

对于优雅的天秤座来说，他们在压力过大时，不会像白羊狮子那样暴躁，也不会用暴饮暴食来缓解压力，对他们而言，万事睡一觉，醒来就会没烦恼。因此首先家庭应为考生营造一个安静的休息环境，让他们得到充分的休息和良好的睡眠。爱心提示：针对考前睡眠少和身心疲劳，考生应进行多时段的睡眠，建立有规律的起居。

八、天蝎座

最佳方法：哭诉减压法

天蝎座的人冷静平和，可是在压力过大的时候，会显示出多疑的一面。比如在考前，他们会怀疑老师介绍的解题方法有没有用，怀疑同学是否对自己有所隐瞒，甚至怀疑自己的实力是不是很差……因此天蝎减压的秘方，当然是找个信任的人好好地说出自己的真心话，或是痛痛快快地大哭一场。

爱心提示：天蝎座应该对事对人都更理性更圆融些，才能锻炼抗压的体质。

九、射手座

最佳方法：旅行减压法

热爱自由，喜欢四处旅行的射手座，解决考前压力过大而情绪失常的最佳办法，莫过于去旅行一次。在自然风光之中，他们可以感受到能量源源不断地涌出来，从而可以激发他们的斗志，消除不良情绪。

爱心提示：如果时间与地点不允许，其实去爬爬附近的山也不错。

十、摩羯座

最佳方法：以压抗压法

摩羯的人比较稳重，一旦压力过大，他们不会消极，反而会奋起读书，增强自己的实力，有实力，压力也自然而消。但是这样的话，读书狂的他们容易在饮食方面显得没有规律性，因此家人应该照顾好他们的饮食起居。

爱心提示：在读书之外，也可以适当做些户外运动，打打羽毛球篮球之类的，增强体质。

十一、水瓶座

最佳方法：朋友减压法

水瓶座不论男女，人缘都会很好，朋友都会很多。当他们与朋友在一起时，会觉得十分开心。因此如果要减压，跟朋友一起聊聊天，讨论一下娱乐八卦或者赛事球星，很有利于减压，而与朋友一起学习一起战斗，也会让他们觉得高考没有什么害怕。

爱心提示：水瓶对待人都是和善的，但要防止交友不慎。

十二、双鱼座

最佳方法：想像减压法

双鱼座的人具有丰富的想像力，又容易自我否定，陷进悲观之中，在考前如果想些糟糕的事情，会让自己压力很大。最好的减压方法是多想些考完之后的轻松活动，比如考完要去哪里旅行，考完后可以睡多少天的觉等等，这样有利于暂时忘记高考的事情带给自己心理上的压力，给自己小小期待。

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